平常可以吃什么蔬菜可以降血脂呢?
16个回答
展开全部
生活中有不少蔬菜对于调节血脂是有帮助的,非 常适合血脂偏高的人群日常食用:
1、海带,成分中的碘和镁,能够防止动脉血液中出现脂质沉着,能起到预防血脂异常的作用。
2、大豆,含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和大豆磷脂,吃大豆不容易增加胆固醇,而且大豆磷脂有较强的乳化、润湿、分散作用,能促进体内脂肪代谢,起到降血脂的作用。
3、玉米,含有丰富的钙、镁、硒等矿物质和卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低胆固醇的作用。
4、纳豆,纳豆发酵过程中会产生一种叫做纳豆激酶的物质,就有相当不错的溶栓作用,清除血液中的纤维蛋白原,降血脂降血压。
除了多吃蔬菜外,日常也可以补充红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊,能够更好的帮助降血脂。吃这些食物的时候一这下要注意口味清淡,尽量不要放猪油炒,尽量用蒸煮炒,这样能保证食材新鲜,减少营养的流失。
1、海带,成分中的碘和镁,能够防止动脉血液中出现脂质沉着,能起到预防血脂异常的作用。
2、大豆,含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和大豆磷脂,吃大豆不容易增加胆固醇,而且大豆磷脂有较强的乳化、润湿、分散作用,能促进体内脂肪代谢,起到降血脂的作用。
3、玉米,含有丰富的钙、镁、硒等矿物质和卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低胆固醇的作用。
4、纳豆,纳豆发酵过程中会产生一种叫做纳豆激酶的物质,就有相当不错的溶栓作用,清除血液中的纤维蛋白原,降血脂降血压。
除了多吃蔬菜外,日常也可以补充红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊,能够更好的帮助降血脂。吃这些食物的时候一这下要注意口味清淡,尽量不要放猪油炒,尽量用蒸煮炒,这样能保证食材新鲜,减少营养的流失。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
目前没有哪一种蔬菜明确可以降低血脂。
但是蔬菜热量比较低、富含膳食纤维,是比较适合吃的,不会导致血脂的升高。比如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、西生菜、胡萝卜、西红柿、青椒、辣椒、香菇、木耳、冬瓜等都可以吃。
但是蔬菜热量比较低、富含膳食纤维,是比较适合吃的,不会导致血脂的升高。比如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、西生菜、胡萝卜、西红柿、青椒、辣椒、香菇、木耳、冬瓜等都可以吃。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
这个只要是蔬菜水果,都是对降血脂有帮助的。可以多吃胡萝卜萝卜。西红柿。白菜。这些都是有助于你降血脂的,但是你必须要进行有氧运动的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
平常可以吃洋葱,芹菜或者香菜等等,这些蔬菜都是可以降低血压的。是可以降血脂的,这些蔬菜对降血脂都有很大帮助的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询