Question

宝宝晚上几点睡觉能长高？科学的睡眠时间是什么？

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Answer 1

生长激素是由脑垂体分泌的。脑垂体还分泌性激素、促肾上腺激素等，它很忙，所以也不是一天到晚都会分泌生长激素的。在运动、饮食和睡眠中，睡眠对宝宝身高的影响最大。要想宝宝长大后的身高超过爸爸、妈妈，最直接的有效的办法就是保证孩子的睡眠质量。

父母要有耐心，在白天尽量逗引他玩一会，延长宝宝在白天兴奋的时间，尤其是在下午五六点的时候，不要让宝宝再午睡（或许可能不属于午睡了），1个月～1岁为婴儿期，夜间睡眠时间为12～18小时，应尽量在晚7点左右进入夜晚睡眠。1～3岁为幼儿期，每天睡眠时间10～12小时，尽量在晚8点左右进入夜晚睡眠，在宝宝入睡前让宝宝吃饱，为了防止宝宝夜里饿的频繁，在白天可以适当喂的频繁一点。

按时睡觉还有利于儿童良好饮食习惯的养成。有些孩子因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯，这个习惯对少年儿童的健康成长是不利的，这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，3个月到6个月大的婴儿，睡眠时间14.5小时；6个月到9个月的小孩，睡眠时间大概是14小时；9到12个月的婴儿，睡眠时间大概是13.5小时。适宜的温度能让宝宝睡的很舒服，过冷或过热都会引起宝宝不适。

宝宝睡得少了，身体得不到充足的休息和动力，会影响身体发育；如果睡眠时间太长，长时间躺着呼呼大睡，没有时间活动，又会导致大动作发育落后。一般来说，孩子一天的睡眠时常至少要保证在10-12个小时之内，当然有些孩子很能睡，有些孩子则不能，不过，10个小时的睡眠一定要保证哦。

Answer 2

一般十点之后睡能长高，因为这个时间段生长激素分泌最旺盛；科学的睡觉时间是在9、10点入睡，睡足10个小时，不然会导致孩子生长缓慢。

Answer 3

晚上十点就可以睡觉了，这样孩子就是可以让自己的睡觉时间变得特别的好的。科学的睡眠时间就是晚上十点要睡觉，早上七点起来。

Answer 4

宝宝晚间睡觉最好在10:00左右已经进入到睡眠状态，因为这个时候身体已经开始分泌生长激素，这时候进入到睡眠状态可以更好的促进生长激素被人体所吸收，那么才能够更好的长身高。