Question

快速长胖的原因

Answer 1

突然长胖大致可分为以下几个原因：第一、精神因素引起，比如生活压力较大、焦虑等，在生活中越来越多的压力胖。第二、饮食方面近期摄入较多的高脂肪、高糖等食物，如动物内脏、肥肉、奶油、奶酪、碳酸饮料等，在体内多余的卡路里转化为脂肪导致肥胖。第三、近期运动突然减少，如饭后不活动、长期懒动等，正常或增加饮食导致卡路里不能消耗，堆积体内转换为脂肪。第四、身体疾病引起，如内分泌失调、皮质醇增多症可以导致肥胖，皮质醇增多症的肥胖是满月脸、水牛背的向心性肥胖伴皮肤紫纹等，建议到医院就诊明确原因。
容易长胖的原因有多种，首先是遗传，有些人父母就比较胖，生下来以后也有体重明显增加的遗传风险。另外某些疾病可以引起体重增加，像某些内分泌科疾病，甲状腺功能减退、皮质醇增多症都可以引起体重增加，是体重增加的继发疾病的原因。
另外最常见的单纯性肥胖根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，长期热量超标引起体重增加带来肥胖，要想减重最根本方法是控制、减少摄入的热量，增加消耗的热量，通过合理均衡的营养、适度的科学的锻炼、戒烟、限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，要想避免长胖改善生活方式最重要。