Question

怎样锻炼自己的记忆力 如何锻炼记忆力的方法？

Answer 1

训练记忆力的方法有几种？一及时复习。德国心理学家艾宾浩斯用遗忘曲线描述人类的大脑对新事物的遗忘规律，这条曲线告诉人们仍在学习中的遗忘，是有规律的遗忘的进程，很快。并且先快后慢学得的知识在一天后，如果不及时复习就只剩下原来的十分之一，所以为了克服遗忘，先快后慢的特性，新学习的知识，要及时复习，这样才能记得更牢固。二坚持复述，记忆存在消退，收复数才是硬道理，复数是把看到和听到的材料在自己理解的情况下，用自己的语言描述出来，通过这样的操作。可以让学习材料从短时记忆向长时记忆转移，让孩子记得更牢固。三尝试背诵在记忆的过程中，一定要尝试背诵，可能一时间背不下来，但通过背诵可以知道哪些部分记不住，再尝试多次后不再反馈并纠错慢慢就能连贯下来了。四理解ee。死记硬背只是机械的记忆无法在脑海中留下深刻的印象，如果要把记忆的内容先理解一遍。转换成比较通俗易懂一点，甚至可以结合实际生活和我们已有的经验，挂钩，后通过这样的理解信息在脑内的加工，自然更加顺畅，记忆更加深刻，五，应用多种感官通道，在背诵一些枯燥的材料时，可以利用多种感官，例如，边听边写边读，多种感官，联，活动，，难忘记。

追问

增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。

Answer 2

我觉得平时走路的时候两边停的车的，车牌号你都用脑子过一遍，这也是一种锻炼记忆力的方法