Question

蛋白粉对进行力量训练的人有什么作用？为什么？

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Answer 1

训练力量，大家都会想到蛋白粉，既然蛋白粉与训练力量有关，那么蛋白粉的作用想必很少人知道，那么我们来说说蛋白粉对进行力量训练的人的作用。

蛋白粉，顾名思义，就是蛋白质粉末，是补充人体蛋白质的物质，一般是采用提纯的大豆蛋白。蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。

对进行力量训练能补充营养来源

蛋白质是人体氮元素的主要来源，是主要的营养物质，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面

对进行力量训练能增加肌纤维

蛋白子恰好是合成新的组织细胞的主要成分，是长肌肉的最好摄入食物之一。所以训练力量喝蛋白粉可以增肌。肌纤维是因肌细胞细而长而名。肌纤维分红肌纤维与白肌纤维，因外观不同而有红白不同的称呼。红肌纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维；白肌纤维又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维，都是人体力量生成的主要部分。

对进行力量训练中激素的产生

蛋白质可以参与激素的产生，是人体激素产生时候的主要成分之一，训练力量要有激素产生，要不然无法进行更加大力的训练，导致训练失败，力量无法提升。

对进行力量训练能促进力量的增强

对于力量训练的人来说非常的重要，它可以帮助更快地获得能量，而且也不会有多余的热量形成，就可以让肌肉快速的形成。从而越训练，力量上升的越快。

对进行力量训练能恢复人体消耗

人体在运动中，由于肌肉的用力收缩会导致肌肉中的蛋白质成分分解消 耗。因此，运动后补充蛋白粉，可以最大限度地补充在运动中被消耗 的蛋白质，帮助肌肉恢复到运动前水平。恢复好状态，而进行力量型项目，对人体是非常有益处的。

现在很多年轻人都喜欢健身，喜欢对身体进行更好的塑形，增加自己的肌肉围度，保持好看的身材，很多年轻人选择喝蛋白粉训练高强度力量，但是对于训练力量喝蛋白粉，大家有什么想法可以在评论区留言。

Answer 2

是可以起到一个帮助的效果，能够提高素质，而且也可以让身体里面有很多的肌肉，同时也可以补充营养，因为它自身的营养价值就特别高。

Answer 3

可以提高身体的免疫力，能够提供身体的正常需求，也可以增加肌肉。因为人体的活动是离不开蛋白质的，适当的吃一些蛋白粉对身体是有好处的。

Answer 4

有了一些辅助作用的，可以让肌肉增长的更好一点，肌肉更加的有力量。因为在训练肌肉力量的时候，是需要身体补充一些蛋白质的。