Question

为了保持胃健康，都有哪些生活习惯需要改掉？

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Answer 1

糯米热湿多难消化，还有少食辛辣、烧烤、油炸和太酸的食物，如果胃气差消化力不好的，不要空腹吃牛奶容易拉肚子，少吃面包，因为面包有发种，发种会导致胃过多，胃不好的人早餐煲粥加麦片、粟粉、小黄米晚餐吃的太晚，会增加肠胃的的负担，让其无法休息，久而久之就会导致糜烂、溃疡等等。还有如果吃的太饱，也会伤害我们的胃部健康。

胃癌是生活中常见的一种高发恶性肿瘤，其发展早已不是老年人的专利。年轻人患胃癌的几率不断增大，而且大部分都是自己“吃”的，阿蒙也不例外。腌制的食物会对胃黏膜的保护层造成损伤，久而久之，就会增加癌变的几率；烧烤类食物，特别是肉类，经过高温后会产生致癌的苯并芘，长期食用会损伤胃黏膜，发生胃炎、胃溃疡甚至是胃癌。食用之后对身体危害较大。倒不是说这些食品会造成胃部不适，而是这类食品会使癌症风险增加。这类食品因为一般含盐量很高，对加重心血管负担，还会损伤胃黏膜保护层，最终可以导致癌变。

长期吃刺激性强的食物，也会导致胃黏膜的损伤。这些食物包括浓茶、烈酒、咖啡等，也包括过烫、过凉和过于粗糙的食物等。吸烟也会导致胃黏膜的慢性炎症，导致胆汁反流，也要尽量避免。节制房事，不恃强而不避风寒，虚邪贼风避之有时，恬淡虚无，精神内守，等等都是需要注意的。可以学习太极拳，八段锦等养生功，爬山，骑车，等活动以利气血流通。当然这只是略说而己！

很多胃病患者就是不注重早餐，所以长年累月就患上了胃病。要按时吃饭，这样才能让胃舒服，平时饮食方面可以吃一些养胃的食物，山药，小米粥之类的。只有胃好了，才能吃嘛嘛香。

Answer 2

需要改掉的是：爱吃生冷的食物，爱吃辛辣的食物，喜欢吃宵夜，喜欢暴饮暴食，喜欢抽烟喝酒，喜欢天天熬夜等等。

Answer 3

1、戒烟戒酒，如果戒不掉，那就在量上控制。
2、细嚼慢咽，让食物得到充分的咀嚼。
3、清淡饮食，重口味的食物不仅对心血管不好，对胃的影响也很大。
4、注意饮食卫生，饭前便后洗手，少吃隔夜菜，发生霉变的食物不要吃。
5、做好饮食记录，平常吃的食物要充分注意，导致自己肠胃不舒服的食物就尽量不碰。

Answer 4

生活中有很多不良的生活习惯，很容易导致胃酸的分泌紊乱，要改掉以下这几种生活习惯、有很多人为了勤俭节约可能会有吃隔夜饭的习惯，三餐不规律、暴饮暴食、很多人由于不吃早餐，到中午的时候会出现过早的饥饿，这时候很午餐会吃得特别的饱，吃寒凉食物 。