Question

现在的年轻人大多都有熬夜习惯，熬夜导致的问题可以吃哪些食物解决？

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Answer 1

熬夜产生的问题是不能依靠食物来解决的，食物只能缓解熬夜对身体健康产生的影响。

多数人熬夜要么为了工作，要么为了打游戏，玩手机。这些熬夜的人有一个共同特点，那就是长时间用眼，造成眼疲劳，严重者甚至会诱发近视眼，或者更严重的眼部疾病。所以，多吃一些对眼睛有好处的食物，可以亮眼名目。比如，胡萝卜、猪肝，也可以多吃一些水果，如圣女果、蓝莓、香蕉。

不过，缓解眼疲劳仅仅吃东西是不够的，最重要的是不要长时间用眼。如果非用不可，比如工作必须在夜晚做完，就工作一段时间，抬起头看看其他地方，多眨眼，或者打个哈欠，增加眼内的湿润度。

熬夜除了对眼睛不好，对头发影响也很大，要不怎么说IT人秃头多呢。熬夜真的很容易造成脱发，所以要多吃对头发好的东西，比如黑芝麻、猪蹄、核桃。

人一旦脱发就容易显老，熬夜在帮助人快速成熟起来出了很大的力。除了让人脱发以外，熬夜还会使皮肤快速衰老，产生黑色素沉淀。为了保持皮肤年轻有活力，要多吃胶原蛋白含量比较高的食物，比如猪皮、坚果、西红柿，另外，牛奶能美白，所以牛奶也要多喝一点。

除了忙工作，玩游戏，还有一部分人熬夜是为了和朋友一起吃喝玩乐。这些人虽然没有眼睛上的问题，但是夜宵酒水对肠胃的影响非常大，经常熬夜吃东西会诱发肠胃不适，严重者还会引发胃病，所以这些人在饮食上要选择清淡的食物。可以多吃蔬菜水果，多喝一点粥，粥容易消化，对肠胃的负担也小。

虽然食物能缓解熬夜对身体的伤害，但是若想身体康健，大家还是少熬夜为好。

Answer 2

这个时候就可以多吃一些胶原蛋白比较丰富的食物，比如说鸡胸肉，还有就是可以吃羊肉，然后也可以吃牛肉，还有就是要多吃一些深绿色的蔬菜，然后也要多吃一些水果。

Answer 3

鸡蛋。经常熬夜多吃鸡蛋可以补充大脑营养，一般不超过3个鸡蛋。鸡蛋最理想的吃法是煮透，营养最丰富，其次是煎蛋和炒鸡蛋。为了避免吃伤，建议调整。为了避免被鸡蛋呛到，别忘了准备一杯温水或蜂蜜水。

Answer 4

经常熬夜的人可以多吃冬瓜，山药，猕猴桃，鸡蛋，香菇，苹果，洋葱，这些食物都可以帮助解决熬夜后导致的一些问题，而且对人体健康也很有帮助。

Answer 5

经常熬夜可以吃一些牛奶，猪肉，鱼，牛肉，燕麦，五谷杂粮，鸡蛋等等，这些食物都是能够很好地改善熬夜的问题。