Question

有什么办法可以训练记忆力？

Answer 1

记忆训练方法分两种：记忆素质训练和记忆术训练
记忆素质训练包括右脑图像记忆、左右脑记忆和海马记忆
一、锻炼右脑图像记忆
1.多看各种彩色数字图像。
2.闻咖啡看鱼的图片。
3.用左手端茶杯
二、协调左右脑记忆
1.寻求刺激（但不是要你去做非常危险的事情）
2.判断自己是右脑型还是左脑型。
3.用直觉作决断。
三、增强海马记忆
1.补充脑营养，吃早餐能活化大脑。
2.越运动脑子越好
3.每天快走20分钟。
4.多做“手指操”
5.记住每次成功的感觉
6.变换视角看问题

记忆术训练分以下几点：
①重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
⑥选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。
⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。
想要记忆力好，就得要提高记忆素质和记忆术，只有两者兼顾，才能有效的提高记忆。

Answer 2

大家都知道，我们的大脑分左右脑，左脑主管逻辑思维、语言、排序和分析等功能，右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能。有效且高效的记忆，不能只依靠左脑或右脑，而是要在记忆时充分调动左右脑的功能同时来参与记忆，如此才能轻松的记住所学内容。在我们的想象，包括做笔记的过程中使用颜色，可以强化视觉，从而刺激大脑，有助于更牢固地记忆。想象是有方法可寻的，简单来讲就是把要记忆的那些无意义的数字或文字， 通过“谐音、形象转化、意义转化”进行编码，从而更好的完成记忆。

在记东西时，感官感受参与得越多，就记得越清楚。就好比听课，如果只是用眼睛看或者竖着耳朵听，听着听着可能你就睡着了，更别说听完之后能记住多少。但如果你边听、边看、边动脑思考、边用手摘记一些重点，那听完课后，你还能够回忆起来大部分内容。关联。 关联就是是尝试将新知识与已经知道的知识建立联系。如此一来，学习新知的时候就不是学习一个完全陌生的概念，而只需要了解与已经具备知识的差异。提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法。提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

追问

记忆力的增强与生活方式有密切的关系，饮食上要注意平衡饮食、营养丰富，以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主，适当补充新鲜的蔬菜、水果，补充人体所必需的维生素。每天根据自己的身体状况进行一定量的有氧运动，不仅能改善躯体的健康状态，而且能增强记忆，还要吃英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。

Answer 3

可以学习一下记忆宫殿