Question

怎样快速学会跳绳？

Answer 1

第一点，绳索选择

选择自己适合的绳索，在选择长度时可以参考绳索两端到达肩部位置即可，不宜过长或过短，过短会让你跳起来的高度更难，初学者很难吃消，过长比较费力跳不起来。

第二点，跳绳方法

很多朋友在选择跳绳时，脚尖的动作有所不同，有的朋友会选择上下跳、而有的会选择同同步跳、还有的会选择左右点着跳，跳法有很多，今天建议初学者这样跳。

对于新手来说，开始我们并不是很熟练，我们的绳索和身体还没有达到一个非常统一地步时，可以选择双脚同时跳，这样慢慢的一点点跳，当你熟练掌握后，慢慢的选择在左右点着跳，这样速度很更快，而且会加速你的脂肪燃烧。

像上图中这位在中国达人秀小伙子，非常的牛气，每分钟好几百个速度相当的快，具体数字我们不知道。但一般跳绳者1分钟在100-150之间，而专业选择世界级可能要在200次以上。

上海13岁少年黄俊凯在30秒速度赛中单脚跳绳136次，打破自己去年创造的133次世界纪录及吉尼斯纪录，卫冕成功。

第三点，手腕放松

新手在练习跳绳时，可能由于是刚刚接触在跳绳时并不是很熟练，此时会表现过于紧张，自己手腕很用力的去抓住绳索，此时你应该放松自己的手腕用力，找一个舒缓的环境下跳绳。

Answer 2

选一根合适的跳绳：重绳子比较好跳，可以买重绳子。找空旷的地方练习：买到合适的绳子后，室内磕磕绊绊的，很难学的会跳绳，学习跳绳一定要找准合适的场所，比如运动场等等。控制跳绳的长度：跳绳和身高有密切的关系，购买的时候一定要看准适宜的身高范围再买。学会正确的姿势后再练习：跳绳有方法，要放松后跳，尽量用手甩绳子而不是手臂，注意不要甩太高，一般超过身高即可，在清楚听到绳子落地声音后再跳，很快就学会。

Answer 3

首先要选一根合适的跳绳，其次是要多联系，有句话说得好:熟能生巧，所以我们需要找一个场地大且空旷的地方进行多次联系。与此同时，我们也要选择合适的衣服和鞋子，因为跳绳也是一门运动，虽然很简单，但是也要选择合适的运动衣服和运动鞋。

Answer 4

学会跳绳，可以锻炼人的肺活量，然后瘦全身，你要选择自己拿着舒服跳着舒服的绳，一般拿着舒服就是手柄那个东西一般选择木头的，木头可以预热，手上也联系着全身血脉，促进血液循环，达到瘦身效果，跳绳选择细的也好，粗的也好，依据自己喜欢的选择，跳的时候你先把绳放到脚下，然后慢慢绕到身体前方，然后跳一下，然后连起来，刚开始慢，最后都很快了

Answer 5

怎样快速学会跳绳？我认为，如果想快速学会，快速学会跳绳的话，这个可以从，手机上下载超声的软件以及视频，这样可以经常看看，然后再经常的联系经验就会快速的学会跳绳