Question

为什么运动让人更健康？

Answer 1

运动让生命力旺盛

中医认为，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。

在中医来看，运动能益五脏：脾主四肢、肌肉；肝主筋；肾藏相火；心主神；肺主气，司呼吸。主动深呼吸能宣畅肺气。且肺主降浊，肺气宣畅则浊毒易于排出体外。由此说，深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康。若五脏阳气通畅，自然身体健康。

Answer 2

一个人真正的魅力是由内而外散发出的能量场，这个能量源自骨子里的自信。
无论美丑、胖瘦，能够接纳真实的自我及当下的状态，在锻炼中收获平静的力量。
真正做到欣赏认可自己，我的存在便是意义！
撸铁就是一项不错的运动，那为什么一定要撸铁呢？
1.撸铁是最好的延缓衰老的方式
当然了，延缓衰老的方式有很多，像规律作息、绿色饮食、好的心态和护肤品保养等，
但是撸铁带来的是生理层面直接能让下垂的身体收紧变得紧实，肌肉是身体的能源供给，通过锻炼来激发肌肉活性；肌肉含量高就会代谢加快，体能处于稳定状态，身体也会年轻；锻炼后会分泌内啡肽，让人畅快放松，缓解工作压力后心态积极也年轻。
2.撸铁锻炼人的专注力和意志力
撸铁时真的又累又痛，需要意志力坚持，专注力调节呼吸找肌肉发力感，在这个过程中能明显地感觉到身体的变化，享受愉悦和获得感，这就是撸铁又虐又让人上瘾原因。
在锻炼中获得的专注力和意志力，在生活和工作中也同样有用，而且长期锻炼的人额叶会变的发达，运动和认知能力会更灵敏，也更聪明。
3.肌肉是所有运动的基础
像练瑜伽不止要有柔韧性更多需要核心带来的控制感，才能去挑战有带难度的动作，只有肌肉做基础才可谈技巧性学习。世上大多运动都需要稳定的肌肉群做基础！
4.肥胖是因为肌肉不够，所以才需要脂肪来保护
一个人的胖瘦跟体重并没有直接的关联，而是脂肪和肌肉的比例来决定的。
体重轻的人也许是个瘦胖子，体重重的人也许是肌肉重。
而我们很多人腰间大腿长脂肪除了生活习惯或遗传带来的身体局部肥胖外，也是因为肌肉太少，需要脂肪来保护我们的身体！生活习惯很重要，也可通过后期锻炼理疗慢慢纠正。
身体和心理、大脑的就像是一个系统，当身体获得了愉悦，大脑和心理也得到了滋养，看心理医生不如锻炼效果来得更快。
5.不要功利性锻炼，学会享受这个过程
不要和别人比较，请跟着时间走。
每个人都至少有1-2项真正热爱的运动，跑步、游泳、冲浪、瑜伽…… 我想这么多运动总有适合你的那款，寻找到内心热爱，并坚持下来！
相信我，你会收获更多~

Answer 3

因为生命在于运动啊。通过运动，我们身体的血液循环加速，新陈代谢能力加快，一些有害物质会随着我们运动时的汗液排出体外。运动还会产生让人快乐的多巴胺，让我们情绪高涨，预防抑郁。而且，运动还能让我们保持身材，身材好了，人会更有自信。

Answer 4

1：运动可以促进你的新陈代谢2：运动可以增加你的心肺功能3：运动可以解除你的亚健康4：运动可以增加你的身体体能综上所诉：运动当然能让人更健康。

Answer 5

通过运动可以增强心肺功能，也可以让肌肉和骨骼变得更强劲。提高人体的免疫力，所以人就会变得更健康。