Question

长时间不拉屎，有哪些好的解决方法？

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Answer 1

正常的大便能够让大家及时的排出体内的垃圾，而且也能够让肠道更加的舒适一些，如果我们出现了便秘的情况，经常会感觉到小腹胀胀的，而且也会感觉到身体特别的难受。便秘情况较为严重的话，也可能会引发其他的疾病。今天小编就来跟大家说一说，如何解决便秘的现象。

一、多吃含有膳食纤维的食物。

大家可以适当的多吃一些含有膳食纤维的食物，这样的话也是能够促进肠道的蠕动，让我们的便秘被解决。如果说大家长时间的便利，而且还总是吃一些油腻的食物的话，也会导致便秘的情况越来越严重，所以说正确的方法是大家多吃一些含有膳食纤维的食物，说水果或者是蔬菜。这些食物都是有助于我们的身体健康，而且能够让便秘的情况被缓解。

二、火龙果搭配酸奶。

小编本人在便秘的时候都会吃火龙果，搭配酸奶，火龙果本身就是比较促进肠道蠕动的，而酸奶当中又含有有益菌，都是可以促进肠道的蠕动，所以说火龙果搭配酸奶是能很好的解决大家便秘的现象。但如果我们的肠道不是特别好的话，就不要吃太多，只要自己能够正常的排便，就可以不再吃了。而且在便秘的时候，大家也应该要多喝一些水，有的人店里的情况较为严重，可能是因为身体当中缺乏了水分，适当的多喝一些水，也能够缓解便秘。

三、总结。

解决便秘的方法有很多种，大家一定要选择最适合自己的，如果说便秘的情况较为严重的话，我们就必须要去医院检查一下了。平时一定要多吃一些蔬菜和水果，千万不要养成一种挑食的坏毛病，否则的话，也会让便秘的情况越来越严重。

Answer 2

长期不排便有很多原因，应明确诊断，对症治疗。
长时间不排便原因包括便秘和肠梗阻。便秘患者常常每2～3天或更长时间大便一次，无规律性，粪质干硬，伴有排便困难感的症状。原因十分复杂，一般无器质性病变。多见于中老年人群，常常由于饮食过于精细，食物中粗纤维、果胶及脂肪过少，腹肌和盆底肌肉力量薄弱、排便习惯不好引起。一般可通过调整饮食结构、适当锻炼、养成定时排便习惯、口服通便药物等方法得到部分缓解。肠梗阻是一种肠内容物在肠道内的正常运行发生障碍的疾病。其中以机械性肠梗阻最多，约占肠梗阻疾病的90％，其病因如下。①肠管本身的病变：肠扭转、肠套叠、肠结核病、肠道肿瘤等；②肠腔内的病变：蛔虫、粪块、异物等堵塞；③肠管外的病变：肠粘连、嵌顿性肠疝、腹腔或腹膜后的肿瘤压迫等。偶见因功能性肠麻痹或肠痉挛以及肠系膜血管血栓或栓塞引起的肠麻痹等造成的肠梗阻。肠梗阻造成的长时间不大便应及时就医，以免耽误治疗。

Answer 3

可以在腹部进行顺时针按摩，多吃膳食纤维丰富的食物，比如菠菜和芹菜，还可以多吃香蕉和火龙果。

Answer 4

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定能解决这方面的问题的。