Question

经常吃山药对身体有什么好处？

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Answer 1

山药是营养丰富、养生者及美食者首选之食物，是滋补健身的上品。也具有很高的健脾胃、补益的药用价值。

山药，味甘，性平，入肺、脾、肾经。

功能与主治

1,健脾胃，用于脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等，与党参、白术、薏米仁同用。

2,补肺、肾、益精，用于肺虚咳嗽，常于沙参、杏仁、川贝母同用；用于消渴可于黄芪、麦冬等同用；用于肾虚遗精，常配熟地黄、山萸肉、五味子等；用于妇女带下，可与芡实、白术同用。用量:12一30克。

现代药理研究

1,山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。可改善睡眠、调节胃肠功能，增加食欲，且山药富含人体有益的微量元素。具有养血、补脑、益肾、健脑、抗衰老及补气运脾之功。

2,山药防冠心病的作用，山药含有多糖蛋白的混合物，能预防心血管系统的脂肪沉积、避免出现过度肥胖，还有调节内分泌、补气通脉作用，能改善冠状动脉及微循环血量。

3,补虚降血糖及填精固肾之功。山药既能补气、又能养阴、补而不滞、养而不腻、为平补脾胃之要药，对轻型糖尿病、尿频有显著疗效。

4,山药能增强骨质结构及防止结缔组织萎缩，对软骨病及预防胶原病发生有一定疗效。

5,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、氨基酸、尿囊素等；是合成女性荷尔蒙的先驱物质、有滋阴补阳，增加新陈代谢，具有护肤美容、养颜及延年益寿的作用。因山药具有较高的营养价值及保健作用，在日常生活中广泛食用。

山药加乌鸡肉，是滋补上品。山药加大枣，有健脾开胃之功。山药粥，山药排骨汤等多种吃法。

Answer 2

山药能够促进我们的排便和抵抗力，因为山药富含丰富的维生素和植物纤维，能够促进排便，还能够增强我们的抵抗力，使我们的身体让它更好。

Answer 3

常吃山药可以提高身体免疫力,调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后可以吃山药调养，小孩强健体魄有明显效果。

Answer 4

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药还有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。山药中含有的黏液蛋白，可以很好的提高机体的免疫力。山药中还含有多种维生素，膳食纤维，确实是膳食中非常优质的健康食材 。

Answer 5

山药中富含维生素与氨基酸，对身体有着极大的益处，可以增强免疫力、美颜美容、降血压、抗肿瘤、延缓衰老、还可治疗部分皮肤病，此外，婴儿期的宝宝吃山药有助于视力发育。