Question

好的身体健康习惯都有哪些？

Answer 1

我的身体健康习惯都有哪些 ？

1、经常参与户外运动

运动可以使我们的身体变得强健，有利于提高身体的免疫能力，可以减少疾病。其次，就是经常运动有利于我们血液的流通，可以有效的预防一些心脑血管疾病的发生。而且，经常运动还可以让我们释放压力，舒缓心情。

2、保持规律健康的饮食习惯

现在很多人的饮食都是不太规律的，不吃早饭，或者是晚上很晚了还要吃一份夜宵。在饮食方面也不注重，经常是一些生冷、油腻、辛辣的食物想吃什么就吃什么。这样的饮食习惯不仅损害我们的胃部健康，而且会让我们身体因为饮食不健康出现一些不必要的疾病。而一些长寿的人，他们就有一个共性就是饮食健康规律，三餐正常，对于生冷、油腻、辛辣的食物也是吃得很少。

3、睡眠质量好，不经常性的熬夜

熬夜已经成为现在的人一种常见的现象了，熬夜会使得我们的睡眠不足，身体放入免疫力下降，影响身体健康。我们可以看到一些长寿的人，他们基本上是晚上到了9点、10点就开始睡觉了，早上也是早起的。这样的人身体的免疫力会提高，而且睡眠质量很好，睡眠好，精神状态就好。

4、喜欢喝茶

茶，是我们传统的饮品，很多老人都爱喝茶，特别是一些长寿的老人，基本上他们一天喝的水都是茶水。其实，是因为茶叶里面含有茶多酚、儿茶素等物质，可以预防一些慢性疾病。但是，茶水也不能喝太浓的，会影响健康，另外就是脾胃虚的人不宜过多饮用茶水。

5、心境平和

长寿的人一般都有一个平和的心态，凡事都看得很开，这样的人心态就会很好，不会因为一些事情着急上火，也不会有情绪大起大落的情况。

Answer 2

健康的身体，跟平时的运动是分不开的，而且要饮食清淡，不能吃太油腻的食物，不要抽烟喝酒。

Answer 3

1、天天运动
运动是大家在生活当中必须养成的好习惯，生命的源泉在于运动是真理。运动是最佳的养生方法，它能够提高人的身体素质，提高人体免疫力，预防生病。运动还能帮助人们减肥，让人们保持一个健康的体型，要知道肥胖是非长危险的，是很多疾病的发病因素。
2、多喝水
这虽然是一个看上去非常简单的习惯，但是生活中很多人都没有这个习惯，都是渴了以后才知道喝水。渴了以后再喝水已经晚了，身体已经严重缺水了。身体缺水了，代谢的速度就会降低，身体的各个机能都会受到影响，对健康很不利。人每天都要喝足水，要多次少量的饮用，每天至少喝2000毫升。
3、戒烟戒酒
生活中很多人都有抽烟喝酒的习惯，想要养生，这两个习惯是不可以有的。长期抽烟喝酒不仅会让人老的更快，还会影响到身体很多器官的健康，像肝脏、肾脏、心脏、胃、肺等都会受到不良影响。抽烟喝酒还是很多癌症的高危因素，喝酒和肝癌、胃癌有关，抽烟和肺癌有关，为了健康，必须要狠下心来戒烟戒酒。
4、早睡早起
早睡早起虽然说起来比较简单，但是实际上人们真正落实起来是比较困难的。生活中很多人对我熬夜这种行为，有的是没有办法必须熬夜，有的是自主性熬夜，属于报复性熬夜的行为，不管怎样这都是不好的生活习惯。想要养生必须得早睡早起，不仅能够节约很多时间，还能够让人有一个不错的经历和体力，还能够增强免疫力，让人越来越健康。
5、饭前便后要洗手
这也是生活中的一个小习惯，是大家都应该注意到的一个小细节。勤洗手能够预防一些传染疾病，能够降低腹泻和一些呼吸道疾病的风险。家中有老人孩子的更是应该这样做，毕竟他们的身体素质会比较弱，容易受到病菌的侵袭。
6、经常晒太阳
现如今很多人怕晒黑，不愿意晒太阳，整天在屋子里待着，虽然确实不会被晒黑，但是实际上对健康影响很大。多晒晒太阳能够促进维生素D的合成，能够促进钙的吸收，促进血液循环，让骨骼更为强健。而且走出家门的过程也会让人得以放松，还能够让眼睛得到放松，能够改善人们的不良情绪。

Answer 4

这个可就太多了，首先不吸烟不喝酒，不暴饮暴食，不挑食，平衡饮食营养，没有特殊情况保持良好的作息习惯，保持良好的心态，遇事不斤斤计较，不钻牛角尖。

Answer 5

好的身体健康习惯都有哪些，每天坚持早睡早起的好习惯，从不熬夜的，在日常饮食中，每天按时吃饭，坚持早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的好习惯。不吸烟不喝酒，不暴饮暴食，不挑食，平衡饮食营养，没有特殊情况保持良好的作息习惯，保持良好的心态，遇事不斤斤计较，不钻牛角尖。