Question

眼睛长时间看电脑会眼涩，该怎么调整？

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Answer 1

眼睛时刻盯着屏幕，特别容易造成视力疲劳，转眼球可以缓解视疲劳，做法是：眼睛上下左右慢慢转动，一定要转到位，转到极限，最好能转到脖子处发热，这是最佳状态，可是我试了，这个很难达到。大家都认为中医有讲“久视伤肝”，是肝血供应不足，其实不止这些，还要长期低头看手机引起颈部疲劳，导致经络气血循环受到影响，所以气血输送到眼睛不够就出现干涩。所以除了补肝血，还有就是要拍打颈部让经络通畅起来。

泡杯菊花枸杞茶，可以加点冰糖在杯子里。菊花有凉血清热明目之功效，具有补肾养肝、润肺明目等功效，枸杞的多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。在疲劳时喝.上一杯枸杞菊花茶对保护眼睛是个不错的方法。

可以用点眼药水，可以用德国进口的玻璃酸钠滴眼液，这个产品副作用比较小，比较安全。用眼过后喝杯水上个厕所，这样就不容易记录疲劳，其次早睡觉不在电饭锅他依然有人关怀他人与太阳镜黑暗环境下玩手机这点很重要！眼睛累的时候滴个眼药水，平时搞点决明子菊花泡水喝。

可以买蓝莓护眼片试试，就是叶黄素，还要如果是喜欢看书可以买一个kindle试试，其他牌子墨水屏也可以，看书比较不伤眼，当然最好方法还是多休息，每过半小时一小时让眼睛休息一下，长时间看东西，不管看什么眼睛都是会疲劳的，那个仙人掌啥的可以防辐射，不知道是不是真的，我也没太尝试过，不过可以从饮食方面多加调理下，可以多吃一些富含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。

Answer 2

不应该长时间看电脑，每过一个小时做一次眼保健操，远眺一会儿，让眼睛充分放松，还可以准备一些缓解视疲劳的眼药水，也可以缓解眼睛干涩，注意用眼卫生。

Answer 3

可以让眼睛远离电子产品，每天出门活动2个小时这样可以有效缓解眼睛干涩。还可以每天睡前用热毛巾来敷眼，长期坚持也能起到缓解干涩的效果。

Answer 4

可以滴一些人工泪液，然后用温毛巾敷上。看了半个小时电脑，闭着眼睛稍微休息一下就能缓解症状。工作之外，减少看电脑、手机、看书的时间；保证充足的睡眠，不要熬夜

Answer 5

这个时候可以闭上双眼，然后缓慢的转动眼球，让眼球得到有效的放松。然后再站起身来，眺望远方，多看看绿树。