Question

鸡蛋有钙吗？

Answer 1

蛋黄含钙，每100克鸡蛋去除蛋壳含钙约56毫克，相对较高。补钙最好经常喝牛奶，钙含量高，乳糖钙吸收好。此外，你可以经常吃小鱼、虾、芝麻等。经常晒太阳可以促进钙的吸收。
据分析，每百克鸡蛋含有12.8克蛋白质，主要是蛋白质和卵球蛋白，其中含有人体所需的8种氨基酸，其成分与人体所需的蛋白质非常接近，人体对蛋白质的吸收率可达98%。蛋中脂肪含量为11~15克，蛋黄最多，易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、固醇、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D维生素。这对改善神经系统功能非常有益，所以鸡蛋也是很好的健脑食品。

Answer 2

一个鸡蛋中含有的钙元素的量一般在25毫克左右。

一个鸡蛋大小不同，品种不同。所含有的钙质大概在20到30毫克之间。其实鸡蛋的主要是在蛋壳中的。

青春期正值生长突增高峰期，人体对钙的需要量增加，十七到十八岁的青少年钙的摄入量，一千毫克每天。

老年人由于对钙的吸收利用能力下降，钙的摄入量也建议适当的提高，五十岁以后的人群适宜，钙的摄入量是一千毫克。

钙元素对人体作用有：
1.99%的钙元素分布在骨骼和牙齿里。骨钙的流失会导致骨质疏松，容易发生骨折以及全身的疼痛；
2.1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用；
3.缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化；
4.降低神经细胞的兴奋性，缺钙会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠。缺钙还会诱发儿童的多动症；
5.强化神经系统的传导功能：钙有助于神经递质的产生和释放。
6.钙是肌肉收缩重要的离子，肌肉的收缩有赖于肌纤维上钙离子通道的开放，若钙离子浓度较低会影响肌肉的收缩；
7.调节毛细血管的收缩。毛细血管上的肌细胞的收缩控制着毛细血管的通透性，影响毛细血管与周围组织的营养交换。

Answer 3

食用鸡蛋可以补充钙，鸡蛋中含有大量的优质蛋白、钙，在使用钙的过程中要注意补充活性维生素D，维生素D是由骨化醇转化来的。正常机体骨化醇是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射，也就是晒太阳以后活化，再经过肝脏和肾脏两次羟化形成1,25-二

Answer 4

一般每100克的鸡蛋中含钙56毫克
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。
在日常生活中，含钙量比较多的食物有奶制品、豆制品、海带和虾皮、芝麻酱等食物

Answer 5

鸡蛋当然有盖啦，鸡蛋可以有可以补钙的，补充各种营养啊。