Question

容易疲劳吃什么维生素好？

Answer 1

平时经常感觉到疲劳的人，一般是缺少维生素B1以及维生素C，那么该如何改变这个易疲劳的症状呢？

当然要多吃一些富含有维生素B及维生素C的食物，像各类的水果蔬菜都富含有维生素C，平时大家爱吃的橘子、橙子、猕猴桃、火龙果、苹果、柚子、蓝莓，都富含有维生素C，平时多吃一些就可以改善疲劳的症状。

富含有维生素B的食物有哪些呢？

平时含有蛋白质的食物都含有维生素B，像猪肉、羊肉、牛肉、鱼、虾，都富含有维生素B，患者平时也可以多吃一些。

Answer 2

主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，用嗓过度,声带受损,烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起

Answer 3

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Answer 4

抗疲劳可以吃维生素进行缓解,如今人们的生活压力较大,因此可以吃维生素c以及维生素缓解,也可以吃维生素b进行改善.这些维生素可以对疲劳进行缓解,对身体的代谢垃圾的排出是有帮助的.在服用这些维生素的时候,也要从饮食方面进行调整,可吃点钙含量较多的食物,这样对于有助于缓解疲劳,也能够促进身体对维生素的吸收

Answer 5

疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。