Question

如何提高跑步速度？

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Answer 1

1.跑步之前做动态拉伸，对于那些跑步的朋友，如果想要有效的提高跑步速度，在跑步之前最好做一做动态拉伸，千万不要做容易受伤的静态拉伸。尤其是在天气比较冷的时候，最好做一些动态拉伸，这样可以有效的让身体充分的拉伸，身体充分拉伸了以后，跑步的速度也会慢慢的提升。
2.提高自己耐力，这个通过练跑量得来，有耐力才能在跑步过程里面跑到终点。

Answer 2

锻炼腿部的肌肉爆发力。可以在腿部增加配重，比如捆绑沙袋等等。

Answer 3

可以通过专业有规律的训练进行提升。通过间歇跑，法特莱克跑等掌握跑步技巧，正确的跑步姿势，可以帮助人跑得更远，更快，更轻松。