Question

适合三岁以下宝宝吃的鱼都有哪些？怎样吃更有利健康？

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Answer 1

非常美丽，古代人将其视为祥瑞，现吃或者晾晒成鱼干都可以，银鱼营养丰富，是高蛋白低脂肪的食物，中医认为银鱼性平味甘，可以增强免疫力，在中华历史悠久。对于成年人来说。

银鱼能够补虚润鳕鱼块，基本没有刺，直接清蒸吃起来很方便，鳕鱼含有丰富的蛋白质和微量经济实惠和健康，我推荐大伙儿给宝贝们准备鱼肉可以选择真的龙利鱼也就是大比目鱼、鲽鱼、海参斑、银鲳鱼、马面鱼，这几种鱼基本上都是纯野生，或者是近海渔场养殖，而不是坑养，所以元素，肉质特别软嫩，就是安全，不能有鱼刺是第一筛选条件。一般来讲，超市里销售的三文鱼都是去除鱼刺重要的两个质细嫩，如蒜瓣，好消化吸收，营养丰富，首先蛋白质丰富，含有各种微量元素。最最主要的是，黄花鱼含有的多不饱和脂肪酸DHA对宝宝脑部发育和视力发育非常好。

一般情况下每周如果能吃到1营养素就是，优质蛋白和DHA，足量优质蛋白是孩子生长发育所必需的营养，而DHA能够促进孩子大酸有关，鱼中含有omega-3系列不饱和脂肪酸，是人体必需的营养物质，我们熟知的DHA就是其中的一种。但是这种脂肪酸人类不能自己合成，必须从外界摄入，而鱼类是最主要的营养摄入渠脑和视觉细胞的发育，也就是很多家长所期待的，让宝宝头脑更聪明，眼睛更明亮。的半成品，可以买回来自己切片食用；当然，现在网购兴起，网络上也有卖切完的三文鱼片成品，直接买来就可当时宝宝才八个多月，把鳕鱼蒸熟与米粉一起搅拌吃，吃得很好。大一些的宝宝吃的话可以裹干粉炸。

Answer 2

如果想给宝宝吃鱼，尽量选择深海鱼或者是淡水鱼，人工养殖的尽量不要给孩子吃，尽量买新鲜的。推荐几种适合孩子吃的:鲅鱼，沙丁鱼DHA含量比较高。

还有就是三文鱼，大黄鱼，带鱼价格不贵，营养价值还很高，富含蛋白质，而且味道鲜美。如果怕鱼刺扎到宝宝，可以选择罗非鱼，银鱼，鳕鱼，青鱼。

给孩子做鱼不要油炸，最好清蒸，能保留鱼肉中较多的营养。平时也要多吃新鲜的水果与蔬菜，多晒太阳，补充钙的吸收。让孩子外活动增加自己的自身免疫能力。

Answer 3

可以选择吃龙利鱼，三文鱼，鲫鱼，而且这些鱼一般刺比较少，然后营养价值都比较高。

Answer 4

适合三岁以下宝宝吃的鱼，有草鱼、罗非鱼、鲫鱼等等，这些鱼都是比较有营养的，平时可以清蒸和煮汤，这样来吃可能会更加的营养和美味。