Question

长期坚持喝柠檬水的话，好处都有哪些？

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Answer 1

柠檬是一种富含水分的水果，吃起来水分充足，这也是很多人青睐柠檬的一个原因，正因为如此，食用柠檬可以很不错的补充水分，促进肠道及全身的代谢。最后是柠檬酸，柠檬酸是一种常见的有机酸，适量的有机酸，可以促进消化液分泌，助消化，山楂（富含有机酸）助消化，科学表明，女性多喝柠檬水可以使得皮肤变好，柠檬水可以帮助身体排除毒素，清洁毛孔，还可以有效防止皮肤内的色素沉淀，对美白有一定功效。

柠檬水有减退食欲的作用，可以预防暴饮暴食。所以肥胖人士可以多喝喝柠檬水，配合适量的运动，对减肥很有帮助。柠檬有杀菌消炎的作用，可以止咳化痰，预防气管炎，还可以预防细胞癌变。柠檬有促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抗氧化、缓解感冒、开胃止渴、抗菌消炎等作用。

柠檬里的柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。柠檬加白糖腌渍冲服食用，可降逆止呕，适用于恶心呕吐等症状。而孕妇多易阴虚，也可适量饮用，以酸甘化阴，且酸有收涩之功，故可缓解妊娠恶阻，有安胎之功。

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。柠檬中富含维生素P以及钾，适量饮用对保护血管的弹性有利。增加免疫力，柠檬水中的维生素C含量尤其丰富，多喝一些柠檬水，有提高免疫力的功效。舒缓情绪，柠檬中含钾元素和维生素C等成分一定程度上可以舒缓紧张焦虑的情绪。

Answer 2

长期喝柠檬水可以帮助补充维C，提高人体免疫力，可以帮助化痰止咳，能防止牙龈出血，帮助减肥。

Answer 3

首先就是可以达到美容养颜的效果，而且也可以延缓衰老，同时也可以促进消化，提高身体免疫力，然后可以预防疾病，而且也可以促进肠道的蠕动。

Answer 4

长期喝柠檬水有增强免疫力、延缓衰老、促进消化、降压降脂等好处。
柠檬水中含有丰富的维生素C，具有抗炎和增强机体免疫力的作用，有助于预防感冒；柠檬水可以清除体内多余的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用；柠檬水口感酸甜，可以起到开胃和生津止渴的作用；还可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化；柠檬水中的维生素C和维生素P可以保护血管，增强血管韧性与弹性，有助于降压、降脂，帮助预防心脑血管疾病。柠檬水虽然有多种好处，但饮用要有节制，不然容易伤及脾胃。

Answer 5

长期喝柠檬水可以美容养颜，因为它里面富含丰富的维生素C维生素AD，还有维生素B可以促进身体钙镁锌这些微量元素的摄入，还能促进胃肠道的消化。还有抗氧化的效果。