Question

有些人喜欢散步，有些人喜欢跑步，到底散步有益还是跑步有益？

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Answer 1

要看具体情况，不同的身体情况有不同的健身方式，但是就大部分人而言，散步要远比跑步更为适合，具体以下说说：

一、散步大部分人都适合。

因自身的身体健康而行，这个问题不应该一概而论，每个人的体质能量健康状况不一样，有人适合跑步锻炼身体增强体质，有人适合散步消食增强体质与免疫系统，我个人感悟，年龄迢过了六十岁，最好是锻炼方式方法是快走，走多少公里，因人而异，应该是循序渐进，由少而多。

二、任何运动都不能过量。

适合自己的运动就是最好的，跑步也好，散步也好，都不能过量，如果活动完感觉自己很累，第二天感到很乏力，那一定减量，还有如果跑步出现膝盖非常痛，那一定要注意，因为人的每一个器官都是有使用寿命的，如果你过度的去劳累，它也会出现问题的，有的人年轻时膝盖有点痛不在意，年龄大了走路都困难。

三、挑运动季节也很关键。

运动应当要应四季，顺天时，选择运动时间要适应自然的规律。有的喜欢夜跑，子时段出去夜跑，我们都知道子时正是人体内部器官生养休息的时间。此时运动，身体各个器官不停地运转，加速人体衰竭。个人认为不利于健康！还有一些饭后，酒后等时间不适合运动的就不要运动。因此，在选择运动时间我觉得很关键。

对于“三高”人员、体弱多病者及70岁以上的老人，适合散步。跑步将会使血压增高，心率加快，对身体健康不利。而对于青壮年或想减肥的人来说，散步运动量小，消耗热量也不够，对改变体形帮助不大。我见到的一些散步老人，数年散步下来体形没有什么变化。

Answer 2

有的人喜欢散步，有的人喜欢跑步，我认为早上起来的话，要跑跑步，吃完饭以后要散散步，这样的话才比较好

Answer 3

根据自己能力来衡量吧，毕竟有些人喜欢散步，他不愿意跑步。有些人喜欢跑步，不愿意散步，所以各有所好，都能起到锻炼身体的好效果。

Answer 4

不管是散步还是跑步，对身体都有好处。散步和跑步都能够缓解人的紧张压力，舒缓心情，促进血液循环。

Answer 5

对于说有些人喜欢散步，有些人喜欢跑步，不管是散步还是跑步，对身体都是有益处的，不过也是要根据每个人的身体状况来决定的。