Question

牛奶什么时候喝对身体好呢？





Answer 1

01、吃完早餐后的1~2个小时之内喝牛奶比较好

很多人都知道早上喝牛奶对身体好，然而早上起床之后空腹喝牛奶对身体其实并没有太大的好处，而且空腹喝牛奶，我们也是没有办法完全吸收牛奶里面的养分。主要的原因就是因为在睡了一个晚上之后，我们的胃部是空的，空腹喝牛奶的话就相当于是喝的白开水，牛奶很快就会被排出体外了。

所以最正确的做法是早上起来先吃一些其他的东西，在吃完早餐后的1~2个小时之内去喝牛奶，这样我们能够更好的吸收牛奶里面的营养成分。正常情况下面包和牛奶是非常不错的选择，在喝牛奶之前我们可以先吃几片面包。

02、晚上睡前可以喝一杯牛奶

睡觉之前喝一杯牛奶有助于我们的睡眠，牛奶当中含有一种物质叫生化物L色氨酸，而这种物质是有一定的催眠作用的，所以睡觉之前喝一些牛奶，确实能够让我们的睡眠质量变得更好，而且还没有任何的副作用。另外睡觉之前喝牛奶的话，大部分的牛奶都会粘在我们的胃壁上，此时牛奶里面的营养成分更容易被肠道吸收。

牛奶里面的营养成分特别的高，比如说牛奶里面含有大量的蛋白质以及钙质，另外还有我们人体所需的各种微量元素。总的来说大部分人喝一些牛奶对身体是有百利而无一害的，不过也有一些人是不能喝牛奶的。首先消化道溃疡的患者应该尽量不要去喝牛奶，因为这样会刺激肠胃黏膜分泌胃酸，从而会让我们的病情变得更重。还有一些人是属于缺铁性贫血的，那么这部分患者如果喝牛奶的话，身体里面的亚铁就会和钙盐结合，最后形成不溶性的化合物，最终就会影响到身体吸收铁质。

Answer 2

应该是早上喝比较好吧，牛奶很多人喜欢喝，不过我比较喜欢喝植选燕麦奶，据说每瓶中含有的膳食纤维就有10g，是人体一天所需膳食纤维的三分之一，对肠道消化也比较的好。

Answer 3

早上喝的时候是最好的，可以帮人体补充蛋白质，增强身体素质，补充能量，牛奶非常好喝。

Answer 4

在晚上喝，晚上喝的话可以促进人的睡眠，会让人更好的睡着觉，牛奶非常的有营养。

Answer 5

应该选择每天在早上喝牛奶，这样的话才会得到一个非常好的身体，并且也会吸收全部的营养。