花样滑冰比赛的历届冠军获得者是谁呢?
我比较记得的是:韩聪/隋文静。熟练掌握以上动作后,可以练习单脚滑冰和单脚滑行。它的准备姿势和以前一样,只是推冰的时候身体重心要真正向滑脚移动。推冰结束后,保持重心不变,单脚向前滑行。此时,推冰脚应尽快放在滑脚后面,以保持重心稳定。练习开始可以蹬冰滑行,双脚交替练习。经过一段时间的练习,在保持重心匆忙后,可以做一划推冰、二划滑或三划滑。
最后可以做一个推冰动作,尽量坚持一个滑梯的长度,这样不仅可以提高身体保持平衡的能力,还可以练习增加自己的推冰力量。在实践中,不仅要注意踢内刃侧的冰,还要注意单脚滑行时,浮脚应完全跟在滑行后面,并保持一个重心在一起。双臂都应该放松。过度紧张不利于保持平衡。滑行时滑腿应尽量伸直,身体保持直立。
不要向前或向后倾斜,也不要左右扭动,一旦失去平衡,不用拼命挣扎,但可以顺势摔倒,避免创伤。滑行时也要注意保持脚踝直立,不要太向内倒(外翻姿势是初学者常见的问题)。如果踝关节不直,可能是技术问题,或者鞋面太软,或者鞋带太松。一旦发现后者,应立即纠正。以右脚蹬冰,双脚在左弧前滑行为例,双脚呈T字形站立在冰面上,左脚在前,右脚在后,膝盖微微弯曲。
右脚冰刀内缘前部用于蹬冰。此时身体重心略微向左脚外缘一侧前移,蹬冰后右脚尽快回到左脚内侧,呈双足滑行姿势,利用左前外缘和右前内缘向左呈弧形滑行。滑行时身体重心要稍微向左脚倾斜,右脚前内缘对滑行起到支撑和辅助作用。身体纵轴略向左倾斜,两臂自然向身体两侧延伸,左臂略向后,右臂略向前,便于向左弧形滑动。