Question

面对到来的开学季，有什么方式能克服“分离焦虑”？

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Answer 1

有些时候不是孩子有分离焦虑，而是我们家长有分离焦虑。不是孩子离不开我们，反倒是我们在心理上离不开孩子。因为孩子快乐地撒开我们的手奔向小伙伴时，很多家长会焦虑自己作为家长的存在是否还存在。因此，孩子会焦虑我们的焦虑，会配合我们的焦虑。现在有很多父母过分的宠爱和保护自己的孩子，对孩子更是百般娇惯，其实这非常不利孩子独立性格的发展，当他一旦离开了溺爱他的家长们，面对突然没有可依靠来的环境，只会感到无所适从，此时产生的恐慌和困惑会造成孩子的情绪波动。

分离焦虑不是一个需要克服的情绪，它是保护我们身心健康的信号，以此我们来调整自己和亲人以及环境的关系，来确保自己是安全的，在成长过程中，这是个发展性的问题，在环境中可以提供必要的安全和情感链接时，这个焦虑会慢慢减轻到正常水平，毕竟每个人在脱离依恋的环境或人时都会或多或少感到焦虑，比如到一个陌生的地方，陌生的国家，一个人也没有的环境等。孩子如果害怕离开父母和家，这一方面可能是亲子关系中有不安全的因素。

比如亲子关系不稳定，比如家庭气氛紧张，还比如一些成长中的情境如第一次上幼儿园，第一次上学等；另一方面这也是个信号，告诉父母孩子的心理状况，并及时做出调整，当孩子还能给出一个信号，这说明孩子的心理还报有希望，这是个积极的反应。接纳和倾听孩子的这个情绪表达和不安，提供必要的安全和温饱，这些都是象征意义上的情感连接，连成人都会在缺乏安全感时喜欢吃喝或让自己感觉温暖。

Answer 2

家长在这个时候一定要和孩子沟通，要了解孩子内心情绪，要缓解孩子心理压力，要告诉孩子学习的重要性，要告诉孩子学校非常好玩。

Answer 3

在开学之前就应该养成良好的习惯，让孩子习惯学习生活，给予孩子足够多的安全感，让孩子对学校感兴趣，让孩子愿意去学校。

Answer 4

多陪伴孩子，多跟孩子沟通交流，多赞美孩子，多鼓励孩子，在开学季即将到来的时候，给孩子做好心理建设。

Answer 5

首先一定要调整好自己的心态，一定要想一下孩子在学校会学到很多知识，会变得更加优秀，要和孩子进行沟通。