Question

常喝酒应酬熬夜的人该怎么保养呢？

Answer 1

应酬过后注意酸碱平衡 　　现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。 　　在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。 　　白领族谨防“鼠标手” 　　腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和摆弄鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。

Answer 2

经常喝酒的人损伤的部位以消化系统为主，比如胃肠道黏膜长期的保持充 血状态等等。那这种情况平时要注意多喝一些牛奶豆浆，这些高蛋白食材。多吃一些新鲜的水果蔬菜，还是有好处的。

Answer 3

常喝酒应酬，熬夜的人该怎么保养？我觉得应该多吃一些保肝保肾的食品吧，这样会好一些，因为喝酒伤肝伤肾

Answer 4

第一，要做到能不喝酒则不喝酒，能不熬夜则不熬夜，规律饮食规律作息是最好的。
第二，如果不得不喝酒熬夜，可以多吃一些富含高蛋白低脂肪的食物，多吃一些肉类、蛋类、奶类、豆制品，然后可以为夜间熬夜储备能量。
第三，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素，这样比较好。

Answer 5

经常喝酒熬夜对身体的危害极大，经常性的喝酒容易对胃肠黏膜造成刺激，引发胃炎、胃溃疡等消化道疾病，长期熬夜会增加胃酸的分泌，也会增加胃肠道的负担和损害。平时应该尽量不要喝酒或者少喝酒，少吃辛辣的刺激性食物，避免对胃肠道的刺激，还可以运用保护胃肠道黏膜的药物来进行调理。