Question

每次睡觉都做梦正常吗，为什么我感觉我没做梦就跟没睡一样，整天都会没精神？

Answer 1

其实每个人每天晚上都会做梦，这是很正常的，为什么有感觉没做梦就像没睡一样，这可能和个人的习惯有关，因为你已经习惯记住自己的梦，这样就会在心里有一个暗示，就是做梦即是睡觉，我本人也有这样的习惯，特别是午睡，哪怕两分钟，只要进入梦境醒来感觉很精神。如果没有做梦会感觉比较困，这时可能是身体或者心理比较困，容易进入深入睡眠，而人从深入睡眠中被强制干预醒来就会很困。

睡眠阶段图

Answer 2

你是因为过度用脑引起睡觉做梦，平时少一点用脑可以减少做梦的发生。