Question

游泳真的可以减肥吗？它的减脂效果和其它运动是一样的吗？





Answer 1

游泳作为人们喜闻乐见的一种体育锻炼方式是有减肥效果的，而且在同等强度下，游泳的减肥效果要好于其他的有氧运动。

游泳也是一种有氧运动，是可以减肥的。

根据体育运动的常识，一定强度的有氧运动是有减肥效果的。游泳作为一种有氧运动，肯定也具有减肥效果。人们在游泳时，需要活动四肢，需要利用全身的肌肉运动来保持身体的运动状态，这当然要消耗热量。人体通过消耗热量从而达到减肥的效果。

水的阻力较大，可以帮助人体消耗更多的热量。

与地面上的有氧运动不同，水的阻力较大，人在水中运动时，会时刻感受到水的阻力，为了抵抗这种阻力，人体在运动时势必会付出更多的努力，也就是会付出更多的热量，这种热量的付出显然是有利于减肥的。

水的热传导性比空气要好。

水对热量的传导性比空气要好。比如我们在冰箱里拿出一样东西，泡在水中的融化时间明显要比放在空气中的融化时间要短，这就说明水的热传导性比空气要好。同样的道理，当我们泡在水中的时候，即使不运动，水也会带走我们身体的热量，这个时候如果再进行一定强度的游泳运动，减肥效果自然是好的。

游泳可以避免下肢关节的损伤。

很多地面上的有氧运动，比如长跑、爬山等等，如果地面过于坚硬或者姿势不正确，容易造成对下肢关节的冲击，从而引起关节损伤。游泳可以有效地避免运动对关节的冲击，因为人们在游泳时是漂浮在水中的，不会冲击下肢关节。这也是游泳和一般有氧运动的不同之处。

其实游泳不只是有减肥的效果，和其他有氧运动一样，游泳还有增强肌肉的力量，塑造体型，提高心肺功能，提高人体对气温的耐受力等作用。

Answer 2

可以的，因为游泳是让整个人的身体获得大量的运动消耗。效果和其他运动不一样，因为游泳可以锻炼全身的肌肉。

Answer 3

游泳真的可以减肥，它的减脂效果和其它运动是一样的。因为游泳也是通过全身的运动消耗体内的脂肪，让身体瘦下来的。

Answer 4

游泳真的可以减肥，游泳是一项很累的运动，它会调动全身的运动细胞，他的减脂效果应该是运动中最好的一项。