不敢出入人多的社交场合，要怎样克服社交恐惧症？
每个人都有社交恐惧症，比如不敢当众演讲、很难融入新环境等等，这是很常见、很普遍的现象，好比婴儿看到不熟悉的人就会哇哇大哭，而不是个人问题。如果你有社交恐惧症，不必担心，学着接受它，进而慢慢克服它。
01.知道社交恐惧的本质心理学上认为，社交恐惧症的本质，是恐惧“暴露自己的致命缺点”。社交恐惧比较严重的人通常容易焦虑，担心自己不够好看，担心自己普通话不够标准，担心自己表达能力不够突出等等。
因此，想要克服社交恐惧症，首先要问问自己，内心最怕被人发现自己的致命缺点是什么，等你找到惧怕点后，仔细想一想，自己有那么糟糕么，这个缺点有那么致命么。
社交恐惧症的人总是把情况想的很糟糕，比如加入新的团队，不敢和人打招呼，担心大家都很忙，一定没有时间搭理自己，所以心里设防就不主动与人搭讪，但实际情况上，大家很友善，想帮助你早日适应新环境。其二，把结果想的太严重，比如不敢当众演讲，但即时最后讲的很糟糕又能怎样，难道因为害怕出错就永远不去尝试么。
因此，不必害怕，击破恐惧的最好办法就是不断练习，不好情况即使发生了，我们想办法弥补就好。
03.放开自我保护很多人为了掩饰自己社交恐惧，常常喜欢低头玩手机、说话很小声、别人跟自己说话时假装很忙等等，其实这些行为都是为了掩饰恐惧的自我保护。
因此，克服社交恐惧症，必须强迫自己丢掉那些保护模式，放下手机，开心活泼起来，积极参加团体活动而不是沉默不语，做个“透明人”。
一般社交恐惧症的人内心世界比较丰富，会想：别人是不是不喜欢我；我说的这么糟糕，大家一定会笑话我；我怎么这么笨，这点事情都做不好……
不知道大家有没有发现，想要克服社交恐惧症，注意力就要从自我转向外部，多关注外部世界，比如单位今天有什么新鲜事、团队完成了几项任务，而不要过多在意自己内心的感受。
以上就是克服社交恐惧症的四点小技巧，希望对你有所帮助。只要充满正能量，一定能够克服的
昕搜影响
2023-05-30 广告
