Question

节食减肥过。现在运动了开始也不瘦为什么？

Answer 1

会有一个平台期，过了这个瓶颈你的体重会称称往下走的！加油期待你的更美！

Answer 2

减肥是长期坚持才行。

Answer 3

因为节食了

Answer 4

首先要知道，节食是不会减肥的，即使真瘦了，那也是那身体健康来交换的，其次，一口吃不成胖子，同理，一下也不会瘦了，所以慢慢来，前期改善饮食才是最重要的，运动为辅。

Answer 5

运动是不会减肥的，除非那种专业化的力量训练，同时严格控制饮食，这样对普通人来说难度很大。普通人减肥主要还是控制饮食的结构和饮食时间，肥胖的主要原因还是糖和蛋白同时摄入太多了，导致升糖指数过高，脂肪堆积，同时还会导致各种内科疾病。所以糖的摄入量一定要控制，这里的糖不单单说的是白糖这些，碳水化合物淀粉这些其实都是糖，所以主食最好选择升糖指数低的粗粮，而且尽量少吃主食，多吃蔬菜和蛋白质含量高的食品。还有就是饮食时间也很重要，少食多餐的人其实最愿意胖，血糖始终保持很高脂肪非常愿意堆积，所以想要减肥就尽量缩小进食窗口，每天进食窗口最好是保持在6小时以内，我就是这样保持的，都中年了，体重始终保持一个稳定，没胖过。说再多也没啥用，你可以自己亲身实践一下。