Question

节食减肥过。现在运动了开始也不瘦为什么？

Answer 1

人体很复杂，千万别简单认为，减肥就是饿，我也在减肥，而且做了很多功课。
根据自身试验得到的心得，第一减肥不是说不吃，不吃确实能瘦，但是不能长久，当你天天饿的头昏脑花，差不多饿瘦个六斤左右，你就会发现不行了，再像以前那样饿着，他不掉秤了，甚至你过个几天，一个控制不住，稍微吃一点迅速胖回来，而且再饿效果就差的不行，这个也就是人家说的平台期，身体适应了你的减肥节奏，甚至还伤害了基础代谢，身体认为你现在处在一个极度匮乏的环境，今后对吃进来的东西格外珍惜，吸收的会更仔细，表现出来的也就是，你以后稍微一吃就胖，吃到比以前还胖，这个就是那些吃药和饿瘦的人常说的反弹，

所以减肥，绝不是饿，尤其是你想减个十几二十斤的目标，饿那更是不可能长久的，这时候就得温水煮青蛙，打一个长期的消耗战，让‘它’不知不觉间一天一点，这样瘦下去，按照国际公认的健康减肥速度，也就是一个月最多八斤，一周减一公斤。多了就不对，那些说什么一月带你减十几斤别信，减得快反弹的更快。
具体怎么做，做什么运动，抱歉我是个很懒的人，我又没有什么重体力的劳动，我天天躺在家躺平像个咸鱼，没那么大的消耗，怎么减，两点，重要的两点。
第一控制少吃，既然不能不吃，那就吃到刚好满足日常需要的量，也就是基础代谢，严格控制每天吃的东西的量，不能不吃，但也不能多，这是减肥最麻烦的，也是唯一有效的，最好买个克重称天天称每个进口的东西。
第二 尽可能的动弹动弹，在床上打打滚，被子里蹬蹬腿，千万别听那些蠢货忽悠你，说运动不到40分钟不消耗脂肪，告诉你只要你动弹，你就会消耗热量，甚至不动睡觉都会 ，好吧，我坦白一点，睡觉其实是我本人最大的，最大的运动，
我不是开玩笑，一般人最大的消耗，真的就是睡觉，你做十分钟体操那一百卡，和一天躺着睡十个小时的我的消耗，完全没得比，想减肥，喝水多睡觉。
我也在路上，你还有我个同路人，我会在网络另一端监督你的，一起住嘴吧

Answer 2

才刚刚开始运动，怎么可能就能收到效果的呢，最起码要过几个月才会见效的呀。你那样节食对身体是很不好的。然后现在恢复正常吃饭吃菜的话。按道理短时间内应该是会比原来胖一点呐。

Answer 3

这不能急，应该是一个长期的一个运动而且运动时间呢，一定要保持半个小时以上才能消耗，你身体里的脂肪，还要管住你的嘴，晚餐一定不能吃，如果饿的话就吃黄瓜西红柿或者来点水果也行。只要能坚持你肯定能瘦。

Answer 4

节食减肥后会有一个反弹期，这时候的运动一定要坚持下去，才有可能保持身材。

Answer 5

节食减肥过现在运动了，开始也不瘦是为什么？减肥是个过程。你经常的锻炼。如果。你不经常断电的情况下。容易反弹。