Question

为什么总是打瞌睡?

每天睡觉时间都很有规律,基本8小时.
晚上24:00到早8点。
生活的也很有规律.
可是不知道为什么.我一坐下来就拼命的打瞌睡.
真的好难受.瞌睡总是会流眼泪的.
这究竟是怎么了.已经几年了这种症状.
需要有相同经验的帮忙解答下.我要怎么办?吃些什么??
另外 复制的就算了.复制长篇大论的最好别回答.
答了你也拿不到分.
谢谢大家.
我21岁,男.从事设计工作.每天对着电脑,但是没近视.
我经常流鼻血.经常,并且有很多年的这种经历!!

专家帮帮我.

Answer 1

建议你把睡眠的时间提前1－2个小时，即22－6点，早睡比晚起要有益的多。
平时可能缺乏锻炼，体质较差，可以多跑跑步。如果受工作限制，可以在办公处做做简单的动作，人会有精神的。
每隔一段时间，向远处眺望，出去转转，哪怕是伸个懒腰打个哈欠，都是好的。
少吃油腻的食物，午饭后可以一袋酸奶或一杯茶，可以让下午精力更充沛！

Answer 2

打瞌睡可能是因为空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚等！

调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡：
1.为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。早餐一定要吃,不然整天都会没有精神!午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
2.保持室内空气流通，光线充足!
3.衣服不要穿太多:冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
4.多运动!

Answer 3

你这不叫有规律，人正常每天要22：00睡觉

正常人应该保持每天8小时的睡眠

晚上10点到早上6点是睡觉的黄金时间

22点至2点是最佳的美容睡觉时间,可以更快的恢复体力,所以在22点睡着是最好,

睡眠不够会变笨的

睡眠过多会发胖的

试一下，看看会不会有效果

Answer 4

1、 可能是血粘度高。2、可能是脑缺氧。这两样都要去医院检查一下才能确诊。3、没有引起你兴趣的事情，让你打不起精神。这需要你的自我调节。4、适当运动一下。5、不要吃得太饱，营养要适当，不要过度。

Answer 5

习惯了 改掉就好！ 不过一开始像戒烟一样有点难 坚持过来 就好了！

Answer 6

我也有过这样的感受，但是唯一一点不通我不流鼻血，你最好尝试一下，10点半睡，6点半到7点起，然后早上出去买早点，早上出去呼吸一下空气会有帮助的，还有尽量选择搭配水果，这样也会好一点，如果有上火或者便秘的情况赶快吃药，这样持续一段时间会慢慢好起来的，我是这么做的 希望对你也有帮助