在床上躺的太久会怎么样？
1、精神状态不佳
有时候在家很久没有出门再出来的时候感觉外面的阳光都非常刺眼，而经常在室内躺着会使人的精神状态不好，萎靡不振，一个人还可能在家想太多，导致心情抑郁，天天躺着失去了很多乐趣，既然闲暇时间这么多，不妨多发现一些有趣的事情去完成，和朋友一起出去逛逛也是很好的。
2、肌肉松弛
虽然躺着确实是很舒服，可是危害也是多多的，躺着不运动，身体的肌肉得不到锻炼，会变得松弛，整个人的浑身无力，力气变小，而且每天都要摄入营养得不到消耗，就会转化为脂肪，导致肥胖，如果吃完饭立马躺着，还不利于消化，可能会引起一些肠胃疾病。
3、抵抗力下降
长期躺着不运动，身体的抵抗力是会下降的，血液不能很好的流通，容易患上一些疾病，引起感冒等疾病。即使在家也可以适当运动一下，做一些健康操，活动活动身体，不要总是躺着，躺着还看手机的话，还会导致视力模糊，视力下降，严重的还可能引起更多眼部疾病。
扩展资料：
户外活动的好处：
第一，户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。
第二，锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。
因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。
第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘。户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调。
通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。
在床上躺的太久会怎么样？
1、导致肥胖
生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。
这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
3、心脏出现问题
研究表明躺着的时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
4、容易引起颈椎病
长期躺在床上的话，很容易对人体的颈椎造成影响，因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病。
5、影响正常的工作
很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩手机，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩手机玩到很晚才能入睡。
那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作中出现失误啊情况。
1、昼夜节律颠倒：在床上躺久了可能会造成睡眠不规律，导致昼夜颠倒，还会影响睡眠质量，甚至出现睡眠障碍等现象；
2、头晕：长时间卧床、姿势不良，还可能会引起颈椎曲度发生变化，且长时间保持平躺的姿势，还可能会引起血液循环不畅，且长时间躺在床上，室内空气没有如果发生流通，其中氧含量会逐渐减少，脑部供血、供氧量也相应减少，从而出现头晕、头痛等症状；
3、胃肠不适：长时间躺在床上，胃肠蠕动缓慢，食物残渣长时间聚积在肠道内易引起发酵，可能会出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，而且机体没有进行适度的活动，可能会影响新陈代谢，导致胃肠道动力不足，可能会引起便秘；
4、发胖：在床上躺久了，食物在胃以及小肠内反复推动，能促进机体对其营养成分进行分解、吸收，但热量消耗较少，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致机体发胖；
5、肌肉萎缩：在床上躺久了不运动，肌肉长期没有得到锻炼，收缩力可能会下降，肌肉就可能会逐渐萎缩；
6、压疮：如果是瘫痪患者长期卧床，较长时间都保持同一个姿势，可能会压迫局部皮肤，导致血液循环障碍。长时间如此，可能就会出现皮肤溃烂、坏死等，也就是临床所说的褥疮。
所以，要合理安排休息和睡眠时间，做到劳逸结合才对身体有好处。如果是长期瘫痪的患者也要定期翻身、更换体位，定时进行肢体和躯干按摩、推拿，避免产生褥疮等并发症。
病情分析：经常躺着不运动对人体是有很大危害的。1、久躺会危害到循环系统，例如心肌梗死、冠状动脉粥样硬化的出现，都与久躺有关。2、经常躺着还会导致人体消化功能下降，会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。3、严重时还可能导致臀背部形成褥疮，造成皮肤溃烂、肌肉萎缩。所以建议平时应多运动，避免久躺。
病情分析：在床上躺久了可能会导致人出现骨骼缺钙变脆的症状，而且还会导致人出现一些头晕不适的情况，会出现一些感觉特别的困乏。平常生活中要改善这个不良的生活习惯，在长时间在床上躺着的时候有可能会导致人出现呼吸困难或者血栓方面的疾病。
卧床久了，会导致人体的肺部呈平躺状，跟人体直立行走有很大区别，导致细菌、病毒可以很快通过气道进入肺部，而形成坠积性的肺炎、细菌或病毒的感染，导致各种炎症，临床治疗起来很是困难。所以对于卧床时间久的人，应该鼓励在条件允许下尽快下床、尽快走动，这样肌肉的锻炼也有助于增强人体的体质。长时间躺着容易出现睡眠颠倒，脑功能受抑制，越睡越困，还可出现头晕，头痛。抑郁，焦虑等心理问题。肌肉萎缩松弛，浑身无力。
躺着不动还容易出现压疮，皮肤破溃。坠积性肺炎，肺部感染不容易完全吸收等。长时间躺着下肢不活动，还容易出现下肢深静脉血栓形成。长时间躺着不活动，容易出现消化功能较低，胃肠道蠕动减慢，腹胀，胃排空障碍，影响消化吸收，容易发胖。
