一吃就胖的高热量食物有哪些？
油炸的食物是导致长胖的罪魁祸首，因为油炸食物单位体积当中含有的油脂含量远远超过大家的想象，一般情况下吃一个炸鸡或者是吃一盒炸薯条，热量都会超过我们一天所需求的热量摄入。
二、饼干糕点
很多人喜欢拿饼干糕点当作早餐，但是实际上这样的做法是非常不对的，因为饼干糕点是典型的高热量食物。拿桃酥来做比较，一块桃酥的热量大概在300多大卡左右，也就意味着吃一块桃酥相当于人们吃三碗米饭。
三、含糖饮料
现在有越来越多的人喜欢喝奶茶了，奶茶当中的热量也是非常高的，尤其是在大家加了非常多配料的情况下，一杯奶茶的热量大概可以达到四五百大卡，比正常情况下一顿正餐的热量摄入都高。
高热量食物的典型代表就是油炸食物，饼干糕点以及含糖的饮料，这一些高热量食物会导致大家热量摄入过高，那么怎样吃才不容易长胖呢？
一、早上吃
如果大家真的想吃这些高热量食物的话，建议大家放在早上吃，因为早晨的时候人们的新陈代谢速率比较高，所以适当的吃一些高热量食物对于身体的影响比较小，而晚上吃则更容易造成脂肪堆积。
二、适量吃
一次性吃太多的高热量食物当然会导致身体长胖，所以为了避免脂肪的堆积，大家要有适量吃的意识，比如说一次性可以吃一块饼干，或者是一次性喝半杯奶茶，这样的做法都可以减少高热量食物对于长胖的威胁。
高热量的食物的典型表现就是会含有非常多的油脂，或者是含有比较多的糖分。油炸食物，点心糕点以及含糖的饮料都是在减肥过程当中尽可能要规避的，如果真的想吃的，可以放在早晨吃，适量的吃一些，对于长胖的影响会比较小，不能一次性吃得太多。
第一，高热量、密度的食物，高热量的食物会引起身体发胖，尤其对于减肥瘦身的人群，应该要少吃高热量的食物，在饮食方面应该要少吃油炸类的食物，油炸类的食物容易引起人体发胖。
第二，口味重的食物，对于想要减肥瘦身的人群，应该要少吃口味重的食物，应该要少吃辛辣刺激性的食物，在饮食方面尽量吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜与水果，能够起到减肥效果。
第三，罐头类食品会引起人体发胖，不论是水果类的罐头还是肉类的罐头都应该要少，吃罐头类的食物中含有的热量比较高，经常吃这类食物很容易引起肥胖疾病。
第四，油炸类食品会引起肥胖，油炸类的食物中含有比较高的热量，还有比较高的脂肪，经常的进食油炸类的食物会导致肥胖疾病的发生，而且经常吃油炸类的食物还会危害到人体的健康。
第五，脂肪含量较高的食物会引起肥胖，脂肪含量较高的食物比较多，脂肪是减肥的大忌，对于想要减肥瘦身的人群，应该要少吃脂肪含量较高的食物。
减肥瘦身是人们关注的话题，想要减肥瘦身应该要少吃高热量的食物，应该要控制热量和脂肪的摄入量，经常吃油炸类的食物会引起肥胖，经常吃罐头类的食物以及油炸类的食物也会引起人体发胖。
1、葡萄，性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。
2、桂圆肉，性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
3、鸭蛋，鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
4、橄榄油，橄榄油其实是纯脂肪，每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量。当然，任何脂肪含量高的食物，热量自然也不会低。你在家里通常使用的橄榄油，一汤匙含有40卡路里的热量，不过要注意啦，在炸东西的时候，它可是比任何烹饪用油都要健康。
5、坚果，所有坚果都对心脏有益，但它们热量确实高。例如，咸味，烘烤过的腰果每份就会含有165卡路里的热量。适量摄入对身体还是很有好处的。
6、香蕉，一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高。吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织。
高 热量 高卡路里的食物大约有十种： 1.动物脂肪.包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄. 2.植物油.包括 花生 油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的.
可是每当面对各种食物的诱惑，就控制不住自己，心里总想着吃一顿高热量的食物。 而高热量食物 往往是我们减肥路上的绊脚石，那么怎样才能避免摄入这些… 写文章 登录 10种一吃就胖的高热量食物，你都知道吗？啡哈健身 啡哈健身是一款 ...
【高热量食物有哪些】高热量食物排行榜_吃了高热量食物怎么 ...
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高热量高卡路里的食物大约有十种： 1.动物脂肪.包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄. 2.植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的. 应当特别指出,不要吃色拉油.所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油.使用色拉油是危险的,因为当你加热 ...
高热量的食品都有哪些？ - 知乎 - Zhihu
https://www.zhihu.com/question/45240508
2019-5-23 · 1.有没有一个标准表明「高热量」？其实是有的，但是要分固体和液体。在固体食品中，如果每100g超过了150Cal，也就是627kj可以认为是高热量食品。这个判断的来由是： 我们每天的胃容量是有总限制的，而在这个容量之内，我们摄取的热量也有上限。
