Question

人到底是觉得饿的时候吃好还是固定饭点好？

人到底是觉得饿的时候吃好还是固定饭点好？

Answer 1

人到底觉得饿的时候吃好还是固定饭点好呢？

第一，当然觉得特别饿的时候，看到美食的时候，心里都会乐滋滋的，就想着我要赶快吃它，饿死我了。什么都不想，肯定就想着我要立刻马上解决掉这些美食，填饱肚子最重要。但是，这个时候如果遇不到美食，因为是非恶，所以只要有吃的就行。不是美食也可以，当然如果有美食最好了。

第二，如果人在不饿的情况下，有普通的食物和美食的两种选择，人们当然会选择美食了，特别是自己平时没有吃过的美食或者自己特别想吃的美食。人特别饿的情况下就会把美食当成自己最爱吃的。

第三，有时候，美食不一定好吃，主要是看这个食物好吃还是好看，人不管在饿还是不饿的情况下人都会看到好看的食物就是色香味俱全的食物这是人们的首选。译文人们都是视觉性动物，都喜欢好看的东西，觉得好看的东西都有可能好吃，所以他们会先选择长得好看的食物。

Answer 2

为什么大多数人遵从的都是固定饭点。因为人在晚上睡觉的过程看似静静的躺着，实际也是在消耗能量，主要是基础代谢的能量消耗，它占人体总能量消耗的60-70%。所以当你早上醒来排完大小便，身体是急需要营养补充的，那么早餐就理所当然要吃，这样才能保证您一上午的工作和学习精力充沛，其次可以让前一夜胆囊中浓缩的胆汁排出，有助于预防胆结石。那么当吃完早餐，我们的胃肠就要开始工作了，胃主要进行的是物理性的蠕动以及简单的分解蛋白质，然后把食物以最适合小肠消化和吸收的速度向小肠排放，大家应该都知道，我们的胃完全排空时间大约为4小时，在这个过程中，人的饥饿感也就慢慢的产生了，所以大约在12点钟的时候，也是我们饥饿感相对最强的时候，就可以吃午餐了。那晚餐也是一样的道理，一般两餐的间隔建议是4-6小时。所以看似是遵从固定饭点，实际是遵从我们人体的运转规律。

Answer 3

定时吃。
但是，如果吃饭已经成为您的牵绊，那就饿了再吃吧，但吃饭时不要吃得太迅猛。
视个人情况而定。
如果是定时吃，不要每顿都吃过饱。偶尔一两顿可以凑合一下。
当然要注意营养，别营养不良就行。
定时吃。
吃饭原则
吃饭“四项基本原则”即“淡”、“粗”、“乱”、“色”。不要误会呀！
“淡”
一方面，尽量不要在米饭当中加入油(油食品)脂，以免增加额外的能量(能量食品)，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压(血压食品)和预防心血管意外。这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜(蔬菜食品)和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖(血糖食品)反应，并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。
“粗”就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化(消化食品)速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”，口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。

Answer 4

在我们的生活中，由于总是有各种各样的原因，我们的饮食一般都是不太规律的。就像上班族有时过于繁忙，所以总是匆匆吃一点零食解决，有时甚至不吃，等到非常饿才想起来吃东西。或者有的人干脆把吃早餐的时间睡过去，一天下来就吃午饭和晚饭，这种饮食习惯是非常不好的。当然，按时吃饭和饿了再吃这两者之间有非常大的区别。

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一、按时吃饭

按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。另外，如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。

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二、饿了再吃

饿了再吃则对我们的身体危害非常大，不在胃部工作的时候按时吃饭。不仅会打乱胃部消化功能的紊乱，还会使胃部分泌的胃液无法发挥作用。胃液是呈酸性的，如果让它长时间停留在胃部，就会对胃部造成伤害。长期下来，很有可能还会造成消化系统方面的疾病，例如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胃炎和消化不良的疾病，严重的话，甚至可能导致胃穿孔和胆结石。由于在应该吃饭时我们的神经中枢处于兴奋状态，所以饿了再吃饭很可能导致大脑功能的损伤。另外，也会给我们的胃部带来额外的负担。

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综上所述，按时吃饭和饿了再吃饭中，明显是按时吃饭比较健康。甚至可以说，饿了再吃饭大多对我们的身体没有任何好处。饿了再吃饭的人很有可能会暴饮暴食，饿过头了还可能会出现头晕和眼前发黑的症状。所以，提醒大家一定要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不暴饮暴食，这样才能有一个健康的身体和愉快的心情。

Answer 5

固定饭点好。按时吃饭，可以使体内正常地分泌消化液，使食物中营养成分得到充分的消化和吸收。在工作、学习的时候，可以使神经系统的相应部位兴奋，这样人才能表现得精力充沛。
有规律地进食，将吃饭的时间安排地科学合理，并长久保持这一习惯。只有肠胃健康，生活才会跟着健康起来。
按时吃饭也是避免暴饮暴食最有效的方法。饿上几顿后吃饭，会使体内枯竭的营养素大量迅速地增加，很自然地体内也会囤积过多热量。同时，一下子吃大量的食物会撑大肠道，并且会因此使得大肠运动受阻，很容易得便 秘或痢 疾。
饿的时候肠胃会吸收得更好，同时不利于节制饮食，很容易摄食过量，所以最健康的方式应该是按时进食，而且细嚼慢咽。