Question

想要拥有一个好的肌肤，该如何进行内在调理？需要注意哪些？





Answer 1

想要拥有好的肌肤外在的护理很重要，内在的调理同样也非常重要，保证身体的健康才能保证肌肤的健康。在现实生活中大家都应该保持正常的作息，千万不要熬夜，因为熬夜是最伤皮肤的一种行为。熬夜看似不会对自己产生多么大的影响，但实际上却很容易会出现伤神的现象。经常熬夜很容易就会让大家的皮肤状态变得非常差，而且整个人的精气神都会受到影响，所以想要皮肤状态好一定不能熬夜。

在可以选择的情况下一定要做到晚上10:30之前就上床睡觉，睡觉的时间点千万不能超过11:30，否则就没办法让皮肤进行更好的养护了。睡好美容觉是养颜的第1步，这也是非常重要的一种养护方式。除此之外周围的环境对皮肤也有着很大的影响，大家尽量不要经常呆在脏乱差的环境之中，否则的话皮肤很容易就会出现长痘痘和粉刺的现象，并且整个人的身体状态也会受到影响。

在生活中也一定要做到定期的运动，在当今这个社会上大家要么是忙于工作要么就是忙于学习，所以很难抽出时间去运动。其实适当的运动会让大家的新陈代谢速度加快，同时也能让皮肤充满弹性，在运动的时候皮肤也会变得更紧致。运动就意味着出汗，出汗能够排出体内的毒素，同时也会让大家的身体变得更清爽一些。

除了这些以外大家还要注意饮食方面的健康，在吃饭的时候要保持饮食均衡。像瓜果蔬菜这些东西都是需要摄入的，脂肪也要有选择性的摄入，只有这样才能让皮肤变得越来越好。有些人到了夏天喜欢减肥，因此平时只吃水果或者是蔬菜，其实不吃脂肪也会让皮肤变得越来越干燥，因此想要保证皮肤越来越好就要做到饮食均衡。

Answer 2

多吃一些美容养颜的食物，第一，要治好便秘，第二，要注意补水，第三，注意防晒，第四，多吃一些VC含量比较高的食物，第五，注重营养的均衡

Answer 3

我觉得应该多吃水果蔬菜，让自己的皮肤更加的水润光泽，拥有充足的睡眠，然后才能有更好的新陈代谢，这样更有利于排出毒素，从而拥有更加美好的肌肤

Answer 4

一定要多喝水，也要注意自己的饮食安排，要吃早餐，也要注意食物的多样性，不要挑食，也要吃一些胡萝卜。