Question

一岁宝宝可以吃些什么食物

Answer 1

一岁宝宝的消化功能开始逐步过渡到成人,但是一岁宝宝的消化功能还不够完善,需要逐步掌握。这时,可选择以粮、菜、肉为主,并在一定的基础上选择吃新鲜水果。所以一岁宝宝在饮食结构上要保持荤素搭配,每天都要摄取足够的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。此外,无论给一岁的宝宝吃什么食物,都要尽可能的把食物做得更细,便于咀嚼和消化吸收。

1、食物:可以选择米饭、面条、稀饭,也可以选择黑米粥、小米粥等,作为每餐或一天的主食;

2、蔬菜:一岁宝宝可以选择西红柿、土豆、萝卜、白菜、菠菜、土豆等蔬菜,每餐要保证蔬菜的量,每天供应3-5种蔬菜,并经常更换品种,做到膳食均衡;

3、肉食:可以选择去刺的鱼肉、瘦猪肉等,不过在这个时候最好做成泥类的食物,这样宝宝更容易消化;

4、果子:一岁宝宝要多食维生素比较丰富的水果,比如橘子、山楂、猕猴桃等,但是要在家长监督下吃,还要观察宝宝在咀嚼时,是否要完全咀嚼,以免噎着。

除了上面提到的食物,一岁宝宝可以选择很多食物,比如鸡蛋、米粉等,也可以喝牛奶来促进骨骼的发育。一岁宝宝不宜食用辛辣、刺激性、生冷的食物,以及油炸、甜食,否则容易影响肠道。

Answer 2

一岁宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子开始进入幼儿期。这时的孩子在身体、神经、心理、智能发育上都有了新的发展。但其肠胃消化能力还相对较弱，在宝宝营养方面要特别注意!为保证基本营养，一岁宝宝食谱的日常膳食应包含肉、鱼、禽、蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、以及面包和面食。
一岁宝宝添加辅食
辅食时间 世界卫生组织通过的新的婴儿喂养报告，提倡在前六个月纯母乳喂养。目前我国卫生部也提倡在婴儿进入第6个月后再添加辅食。
辅食食物 10-12个月宝宝辅食添加质地以细碎状为主，饮食数量也会有所增加。随着辅食量的增加，宝宝的奶量有所减少。宝宝的食物应从稠粥转为软饭；从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。
辅食注意 锻炼宝宝咀嚼能力，不要喂宝宝喝太多汤水，每天给宝宝吃不重样的食物，不吃含有添加剂的食物，成品辅食少吃，最好自己制作宝宝辅食，多吃蔬果。

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一岁宝宝吃主食
适量喝奶 一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，宝宝吃奶粉最好要吃到三岁。如果自家宝宝爱喝奶粉，家里经济条件也可以，宝宝喝奶粉也不耽误吃正餐，宝宝也没有肥胖的症状，可以让宝宝喝到五六岁。
主食食物 主食还应该是软一些的，粥、羹、肉末。大米、小米、燕麦等，米食与面食交替食用。蛋类，先吃蛋黄，宝宝满一岁以后再吃蛋白，即使添加，也要少量小心谨慎，避免过敏。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、鸡肉、鸭肉、鸡肝等，每种肉平均每周2顿，肝最多每周1顿。鱼、虾、贝等水产类每周1顿。吃鱼要污染小（低汞）、刺儿少，三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼等。国内经常吃到的河鱼、淡水鱼，一般重金属污染不会太高的。
饮食注意 虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。婴儿一岁以内不吃盐。一岁以后宝宝饮食清淡，少加盐。

Answer 3

一岁宝宝能吃的食物已经有很多，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼类、虾类等，还可以多吃一些坚果类食物。不要吃一些膨化食品和一些有添加剂的食品就可以。大米粥、小米粥、烂面条这些普通的食物，营养充足，也适合一岁宝宝吃。