Question

与前任分手好多年，但依然没放下过去，脑海里总有对方的影子，该怎么办？

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Answer 1

当你正处于一段分手期时，你能做些什么来迅速摆脱前任?

当你刚结束一段关系时，你可能会感到委屈或痛苦。此时，你不想再坚持下去了，你想找一个值得信赖的朋友倾诉或发泄。当你的脑海中有太多的消极情绪时，一定要有几个亲密的朋友可以聊聊。你可以把你的困惑和经历告诉你的朋友，让他们帮你走出困境，或者和你一起痛骂你的前任。有些东西，当你把它们放出来的时候，你可能会觉得更自在、更放松，你的思想也会感到更自由、更开放。你不必一个人悲伤。你可以向亲密的朋友倾诉，也可以私下痛哭流涕。只要你善于适当发泄自己失恋的沮丧和悲伤，你一定能尽快走出失恋的阴影。

摆脱失恋的阴影，有时候需要一定的时间，这不是心急的事情。忘记一个人是需要时间的。时间的长短取决于你对过去的关系有多依恋。你越迷恋一个人，你就越需要休个长假。你需要清空自己，远离熟悉的事物，去一个新的地方，呼吸新鲜空气，接受新事物的冲击。当你失恋的时候，不妨给自己放个假。从你正在做的事情中休息一下。你可以去度假，也可以呆在家里好好休息。只有当你知道如何适当地减压，给自己一些缓冲时间或过渡时间，你才能真正从分手中走出来。

当你结束一段关系时，你就不再联系前任了。一旦你和某人分手，你就应该删除或屏蔽前任的所有联系信息。你也可以扔掉或销毁前任留给你的任何礼物，以避免回忆。面对失恋，你应该有点自制力。你要学会控制自己的情绪，别让思念泛滥。不管你多么想念你的前任，不要主动打电话或发短信。当你和前任分手时，他经历了什么与你无关。不要问我们共同的朋友有关他的信息或他在哪里。

Answer 2

找一个新的

Answer 3

转移注意力

Answer 4

多出去走走