维生素D吃多了会中毒吗？补充维生素D有哪些好处？
维生素D是我们人体所必须的一种维生素，并且是人体不可或缺的一种物质，如果缺乏维生素D的话，我们的身体很容易生病，所以我们需要补充维生素D。
另外维生素D吃多了是不会中毒的，但是如果摄入过量的维生素D的话，维生素D有可能会堆积在我们的身体中，最后可能会诱发一些病症。所以维生素D我们尽量在一个合理的范围内进行补充，最好不要过量，虽然不会中毒，但是可能会有一些其他的病症，所以我们要控制摄入维生素D的量。
补充维生素D的话对我们的身体是非常有好处的，最大的好处就是可以促进矿物质吸收，因为维生素D的存在，我们可以更加充足的吸收各种矿物质，这对我们的身体发育和骨骼生长是有好处的，同时因为维生素D可以促进矿物质吸收，我们血液中的一些铁元素就可以不缺，避免我们的身体会出现贫血症等情况。
维生素D的第二个好处就是维生素D作为一种荷尔蒙，它可以调节我们的身体，因为维生素D的存在，我们的神经系统等会受到维生素D的调控，帮助我们完善神经系统，然后让我们的身体更加的健康。
还有就是因为维生素D的存在，我们的细胞生长，胰岛素分泌等生理过程都会更加的完善，并且合理的调节我们的身体健康，帮助我们适应外界环境，同时促进我们身体的成长。
补充维生素D的方法有很多，首先就是通过晒太阳的方式进行补充，比如我们看到很多的外国人都喜欢在沙滩上晒太阳，这其实就是一种维生素D的补充方式。很多婴幼儿宝宝，因为无法通过其他方式获得维生素D，所以经常晒晒太阳可以有效的补充维生素D。但是晒太阳也有坏处，比如因为紫外线强烈，可能会导致我们的皮肤癌变等。
其他的补充维生素D的方法还有吃一些富含维生素D的食物，比如一些动物的肝脏等，通过吃动物肝脏的方法也可以补充维生素D，所以可以多吃一点动物肝脏。最后就是吃维生素D的制剂，通过药物的方式进行补充维生素D。
