夏季血压变化大,注意做好哪几件事,能够远离高血压并发症?

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全力体坛
2022-07-16 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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夏季血压变化大,注意做好哪几件事,能够远离高血压并发症?

1.不能自行停药更换药物,当60%的高血压患者在夏季出现低血压时,很多患者认为自己的血压控制得很好,于是开始放松对高血压的警惕,甚至部分患者自行停药。这种做法对于高血压患者是错误的。夏天血压下降,不代表血压控制得好。如果要停药,一定要遵医嘱,根据情况调整用药,以免造成严重后果。

2.保证充足的睡眠。良好的睡眠是降低血压的基础,夜间血压会升高。如果还熬夜,会引起各种并发症。要创造良好舒适的环境,多听舒缓的音乐,中午午休30~60分钟,既提高了下午工作学习的效率,又有利于心脏健康。

3.吃得清淡。饮食宜清淡,夏季饮食宜清淡,适当补充富含钾、镁的食物,如芹菜、黄瓜、生菜、茄子、大蒜、四季豆、苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时,避免抽烟喝酒。也要避免暴饮暴食,以免引起血压波动和并发症。

4.多加点水。夏天天气热,人就会出汗多,这样体内水分就会不足,血液变得粘稠,从而导致血压波动。要想做好夏天的护理,一定要多喝水。可以随时携带保温杯。不要等到口渴了才喝水。这样一来,你的身体已经处于缺水状态了。不要用饮料代替水。饮料含糖量比较高,有些高血压患者血糖也比较高。每天喝这些饮料会导致血糖飙升。

5.少吃冷饮,夏天,很多人喜欢吃冰淇淋、雪糕等冷饮降温。高血压患者最好少吃。因为血管在人的体内到处都有分布,如果高血压患者吃了太多的冷饮,血管会因为寒冷而收缩,患者的血压就会升高,容易出问题。而且现在很多雪糕里都含有脂肪含量很高的奶油,高血压患者脂肪吃多了,对病情非常不利。

娇娇文案馆

2022-07-16 · TA获得超过367个赞
知道小有建树答主
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1.不能自行停药更换药物,当60%的高血压患者在夏季出现低血压时,很多患者认为自己的血压控制得很好,于是开始放松对高血压的警惕,甚至部分患者自行停药。这种做法对于高血压患者是错误的。夏天血压下降,不代表血压控制得好。如果要停药,一定要遵医嘱,根据情况调整用药,以免造成严重后果。
2.保证充足的睡眠。良好的睡眠是降低血压的基础,夜间血压会升高。如果还熬夜,会引起各种并发症。要创造良好舒适的环境,多听舒缓的音乐,中午午休30~60分钟,既提高了下午工作学习的效率,又有利于心脏健康。
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葬身北海道
2022-07-16 · TA获得超过566个赞
知道答主
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1.控制你的体温 夏季,由于天气的原因,我们的身体血压会出现波动,因此尽量减少体表温度的波动,使体温不会太热或太冷,这一点非常重要。 夏天可以选择少吃点,吹空调。 注意不要把温度设置得太低,保持在26度,太低的温度会收缩血管。 2、及时补水 夏季,我们的身体会流失大量水分。 一定要多喝水,防止脱水,保证体内水分相对充足,避免出现血液增稠的现象。
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双子小黑嘿
活跃答主

2022-07-16 · 学虽不及五车,仍可对答如流
知道答主
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一定要放平心态,不要长时间的待在户外,千万不可以中暑,要适当的喝水,也要吃蔬菜。
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