常常锻炼肌肉到底好不好

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双丽剑6353
2022-07-31 · TA获得超过3144个赞
知道小有建树答主
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  一:大量的运动能使人长寿。

  要想有一身肌肉,就得需要进行大量的运动才可以,因为运动可提高机体的新陈代谢,根据生物学关于“用则进,废则退”的规律,长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,由于机体充满活力,从而可延缓衰老,能够健康长寿。

  所以肌肉较多的人,一般寿命也是比较长的。

  二:能够防止衰老。

  体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的'。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,其中所含蛋白质及糖元等储量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢得到改善,又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高,从而防止肌肉的老化。

  三:有完美的体形和力量。

  要知道,人体里有600多块肌肉连接着我们的骨头,使我们能正常的进行日常活动 如果自身的肌肉量不足的话,在生活中就有可能会伤到我们的身体,如搬重物,靠的是腰力和臂力,腰力不足,再我们用力的时候就会拉伤我们的腰部肌肉和神经,这给我们造成的后果是很严重的。 所以,多多进行体育锻炼,让自己的肌肉变壮变大些,不仅对我们的伤害减小了,而且在人际交往中,健壮的男性往往会给人一种好的感觉,女性也是,好的身材也是会吸引男性的。

  通过以上的介绍,我们现在知道了锻炼肌肉好不好的情况,在平时的时候我们也需要对身体进行运动,在运动当中让我们更加的强壮,也同时在运动当中让我们的身体更加的健康,这是一种对我们特别有好处的方法,只是在运动的时候要注意安全。

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