Question

孕妇能吃的富含蛋白质的食物和水果有哪些？

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Answer 1

孕妇在怀孕之后需要补充的营养，可以说是非常多的。在这个时候，我们可以去吃一些含有蛋白质的食物，就比如说可以多吃一些鸡蛋，一些肉类，还有一些鱼肉以及一些牛奶，这些都是可以有效的帮助我们进行改善身体。而大家如果是想要去吃水果的话，那么小编也是建议大家可以适当的吃一些苹果，橘子还有一些橙子，也是对身体非常不错的，橘子和橙子也是能够有效的帮助大家改善身体的一些问题。

一、可以吃的高蛋白食物。

市面上高蛋白的食物可以说是非常多的，在这里，大家也是要注意蛋白的摄入，摄入过多的话，也是会对身体造成一定的影响。小编建议大家，平时每天早晨可以吃一个鸡蛋。也可以选择适当的去喝一些鱼汤，鱼汤也是非常有营养的。大家千万不要小看了鱼汤，而且鱼汤的脂肪含量是比较低的，适合一些在怀孕期间正在减肥的女性。大家也是可以选择适当的喝一些牛奶，牛奶当中的蛋白质含量也是非常高的，而且牛奶也是有助于大家的身体健康，可以让自己的身体感觉到更加的舒适。

二、可以吃的水果。

市面上大部分的水果都不会对大家的身体造成一定的伤害，所以说市面上的大部分水果我们都是可以吃的。但是大家一定要注意，避免吃一些腐烂的水果和一些反季节的水果，因为这样的水果确实是对身体有一定的影响，一定要拒绝这方面。大家可以选择去吃一些橙子，还有猕猴桃，这些维生素含量比较高的水果，这样的话也是可以让自己的身体更加的舒服。

三、总结。

我们在选择一些食物的时候，也不用特别的紧张，只要选择一些对身体无害的食物，新鲜的食物就可以了。

Answer 2

可以多吃一些香蕉，牛油果，苹果，橘子，橙子，柚子，菠萝，草莓，葡萄，也可以多吃一些猪蹄，猪肝，牛肉，羊肉，因为这些都会对身体有着一定的好处，也能够让孩子更好的吸收。

Answer 3

猪肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，龙虾，排骨，苹果，火龙果，里面就会有很多的蛋白质，所以在怀孕之后孕妇是可以吃的。

Answer 4

牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，动物肝脏，鱼虾，这些食物的蛋白质含量都比较高，可以给孕妇多吃一些。