孩子一天吃多少鸡蛋才最合适？吃鸡蛋真的对身高有好处吗？
对于孩子来说，适当吃一些鸡蛋，对他们的生长发育非常有益。一般来说，孩子一天可以吃一个鸡蛋，尽量不要超过一个，因为鸡蛋吃多了也会造成孩子脾胃失调，引起孩子消化不良，腹部不适，腹胀，等等。所以，我们不要给孩子吃太多的鸡蛋，一天一个鸡蛋就好，还可以适当给孩子补充其他食物。鸡蛋不宜吃得太多。主要原因是鸡蛋中蛋白质和胆固醇的含量比较高。过量摄入可能导致儿童胃肠道和肝脏负担加重。
动物源性蛋白质过多可能会导致孩子血压升高，尤其是肝功能不好的孩子，要尽量多吃植物蛋白，不要吃动物蛋白。鸡蛋的蛋黄含有各种微量元素，包括铁、叶酸和各种维生素。婴儿吃了蛋黄后可以满足他对各种维生素的需求。所以，如果宝宝食欲正常，不发烧不拉肚子，最好每天吃一个鸡蛋。卵子不多，能满足宝宝正常发育的需要。一般8个月以上的孩子每天吃一个鸡蛋就可以满足宝宝生长发育的需要。鸡蛋是优质动物蛋白的来源。
鸡蛋富含卵磷脂，对大脑发育有帮助。肉、蛋、奶、鱼、虾等食物都是优质的动物蛋白来源。注意营养搭配可以更好地利用食物中的营养。孩子的饭量是有限的。如果他们吃太多的一种食物，他们肯定会少吃其他食物。孩子每天吃鸡蛋有好处，可以为身体补充营养，有益健康。但要适量，过量食用会增加肠胃消化的负担。鸡蛋是高蛋白食物。每天适当吃鸡蛋，可以为孩子的成长提供足够的蛋白质。除蛋白质外，还含有脂肪、钙、铁、钠和卵磷脂，能为儿童的生长发育提供多种营养。
只要孩子对鸡蛋不过敏，每天吃鸡蛋就好。食量应控制在1~2个左右，量不宜过多，以免影响胃肠道的消化吸收。孩子的饮食要均衡多样，不能挑食偏食，以免微量元素缺乏，影响生长发育。平时注意护理和饮食。后天如何增加身高补充孩子身体所需的营养很重要，而牛奶是给孩子补充营养的优质食物之一。牛奶营养丰富，所以孩子每天早上可以喝一杯牛奶。早上喝牛奶是身体最容易吸收营养的时候。除了早上，平时也可以喝牛奶，比如晚上睡觉前。但是记得喝纯牛奶，不要喝成分很多乱七八糟的奶制品。
鸡蛋不宜吃得过多，最主要的原因就是因为鸡蛋里的蛋白质以及胆固醇的含量都比较高，过多的摄入可能会导致孩子胃肠道负担加重，以及肝脏负担加重。
过多的动物源蛋白质可能会导致孩子血压的增高，特别是肝功能不好的人，应尽多的摄入植物性蛋白而非动物性蛋白。
