Question

瑜伽练习到底会改变什么呢？

Answer 1

1. 塑形；长期练瑜伽会使身体的内在发生变化，改变身体的曲线，燃烧多余的脂肪；

2.缓解疲劳；在运动的过程中会分解利于人兴奋的多巴胺，加速身体代谢，在一定程度上缓解疲劳；

3.增强意志力；锻炼是一个循序渐进的过程，意志力薄弱的人不容易坚持下来，瑜伽更是如此，瑜伽的多数动作是需要连续不断进行的，没有较强的意志力是不能坚持成功的；

4.平和情绪；练习瑜伽主要是梳理人体内的气流，从而可以调节自己的情绪，让自己的心情变得平静，让那些烦躁都远离自己。

Answer 2

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。

瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

练习瑜伽的好处是什么？这个问题并不是非常难解答，无论你是否喜欢瑜伽，你都可以尝试着练习瑜伽，当你学会瑜伽运动以后，你会发现不仅在身体变化并且在生活方式上都会有很大的改变，这也正是我们所需要的，当然我们的生活也会变得更加的富有乐趣。