Question

体能训练的好处有哪些

Answer 1

体适能一般指职业体能，具有以下三个好处：

1、打下锻炼基础：

后天的锻炼对身体素质有着极其重要的作用，尤其是在孩子身体未发育完全时，更要通过合理有效地锻炼提高孩子的抵抗能力，为将来的成长打下良好的基础。

2、提高心智反应能力：

据研究表明，3～6岁的幼儿，生理、 心理及神经系统都发生着快速的变化，把握好生长发育的绝佳时机，在此时帮助幼儿做一些体适能运动能提高幼儿的心智、 反应能力、 抗击能力等，可以通过游戏、 聚会、 亲子运动等形式。

3、有助于癌症康复：

美国约翰·霍普金斯大学的肿瘤学家研究发现，“体适能”好不仅减少癌症风险，也有助癌症康复。

研究人员表示，体内炎症造成细胞更频繁地分裂，不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成。保持精力充沛、身体活跃可有效减轻炎症，防癌抗癌。提高体适能的方法有很多种，如力量训练、爆发训练、敏捷训练等。

扩展资料：

美国癌症学会发布的一份最新报告警示，高收入人群称得上是健身房中的“周末勇士”，但他们仍然面临着久坐不动的生活方式所引起的健康隐患的威胁。

据英国媒体报道，专家们观察到高收入群体习惯于把一整周的锻炼压缩到周末两天进行，因为他们平时太忙了，工作日根本没有闲暇时间来锻炼。

而达到每周推荐运动量的周末勇士往往是有钱人，也许只有他们承担得起昂贵的高强度锻炼（如动感单车和全面强健）课程费用。

然而数据显示，这些周末勇士在工作日里的久坐时间比其他人还要长，这就意味着他们没有真正达到增强体适能的要求，进而增加了患上心血管疾病的风险。

参考资料来源：人民网——保持活力能防癌

参考资料来源：人民健康网——有钱的周末健康勇士，能否以强度换回体适能？