Question

为什么爱给孩子吃牛排？这些牛排的好处，家长可别忽视了

Answer 1

牛排含锌量极高，每100克带有3.71毫克的锌是猪肉的5倍，所以吃牛排有助于发育。

那么， 孩子常常吃牛排，好处在哪里呢？

1、 补蛋白质：增强身体抵挡力

牛排含有大量蛋白质，有利于儿童的生长发育、蛋白质合成，以及对身体机体免疫力和抵挡力的提高；所以常常吃牛肉的孩子身体抵抗力会加强，不宜得病。

2、 增补铁元素：让孩子减少贫血现象

牛排属于红肉，含有大量的铁元素，当铁元素缺乏时，会导致缺铁性贫血，从而导致营养不良，所以儿童吃牛排能够预防和治疗缺铁性贫血；

3、 增补钙质：增长孩子的身高

牛排含有大量钙质，是对儿童生长发育比较重要的营养元素，可以促进骨骼发育，所以吃牛排有利于增高；

4、 增补维生素：让宝宝增长肌肉，发育更好

牛肉中的肌氨酸含量非常高，并且富含多种维生素，特别是维生素B6，其介入机体的多种代谢，帮孩子增强免疫力。对孩子增长肌肉、增强气力也特别有效。

因此， 让孩子多吃富含蛋白质的牛排等食品，能让其获得较强的免疫力。

牛排营养价值丰硕，孩子能常常吃吗？

1、牛排中含有蛋白质、铁、锌、磷、维生素以及多种氨基酸，是儿童获得充足营养的理想食品。为此，牛排可以常常给孩子吃，不外也要留意控制次数。

2、3岁以下的孩子，因为胃肠消化功能较弱，不能把牛排当作早餐来吃。年满4岁的孩子，每2-3天可以吃一次牛排，并且要煎到8分熟以上，不能为了追求味道鲜美而做得太生，否则会让孩子消化不良。

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