Question

学会这几招，教你轻松提高工作效率，天天好心情！

Answer 1

早上醒来，一想到要工作就觉得心情烦闷。

到达公司，看到堆成山的工作量感觉自己快要呼吸不过来了。

由于工作量太多，自己又集中不了精神，导致自己回到家还要继续工作，做到很晚才结束，没有一点自己的时间，睡觉之前的心情非常不好。

你在生活中有过这样的感受吗？一工作就不开心，不开心就没动力工作，没做完又要加班，每天循环着这样的模式，导致自己每天都很郁闷，都快要得抑郁症了。

为什么会这样呢？

被誉为“豆瓣文艺女神”的北大学霸邵夷贝在《好心情手册》中写道：快乐并不会影响你的工作和学习效率，真正影响效率的是分心和拖延。

所以要想提高工作效率，你一定要治一治分心和拖延的毛病。那么要怎么治呢？一起来看看下面的方法吧！

5分钟是非常短的一段时间，如果你觉得工作太长时间很累，那就从先做5分钟开始。

可能你会想刷刷微博，看看喜欢的综艺或者玩玩游戏，这时候请你思考一下，前面这些事情放到5分钟之后再做可以不可以？相信你的答案肯定是可以。

所以先给自己定下做5分钟的工作，5分钟之后你就会发现自己不由自主地继续做了下去。如果过了5分钟你不想继续了，那就站起来走一走，给自己倒杯水，然后回来继续开始5分钟工作。

这样就会很容易提高你的工作效率，减少不必要的时间浪费。如果你无法让自己快速进入工作状态，不如试试这个方法。

当你能够从5分钟开始快速启动自己的工作时间之后，也要注意安排好自己的工作时间和休息时间。如果一整个下午都坐着工作，你的椅子受得了，你的脑袋和身体也受不了。

所以在工作一段时间之后，你就要给自己一点休息时间。

有一个工作模式叫做“45分钟工作法”，什么意思呢？就是让自己工作45分钟之后，再休息15分钟。15分钟的休息时间里你可以给自己制定一些简单的休闲活动，比如去上个厕所，拉伸一下或者站起来溜一圈。

当然如果你觉得45分钟太长，也可以改成“40+20”的模式，只要保证一个周期是一个小时。因为一个小时能让你更方便启动和结束。

通过上面这种工作模式你可以培养出工作时的专注力，也就能快速完成工作。但是要注意一点，不要三天打鱼，两天晒网，如果你想要培养专注力，那就要坚持利用这种工作模式。

你可以先给自己制定一个小目标，先保持21天的“45分钟工作法”。21天之后，相信你肯定就能自主地专注于工作了。这个方法同样也可以用在看书学习之上。

结束一天的工作回到家，你肯定想要瘫下好好休息一番。吃个饭，洗个澡，再刷上半天的手机，拖到睡觉的时间就躺下了。你会不会就这样度过你的下班时间呢？

其实，提高工作效率还有很重要的一个环节就是自我疏理，也可以叫自我复盘。在睡觉之前回忆一下自己今天都做了什么，几点起床？在公司干了什么活？什么时候干完活的？自己专注工作了多长时间？有发生让自己拖延的事情吗？

在纸上梳理自己一天都做了什么，回顾一下不足的地方和让自己满意的地方，然后在第二天做出调整，改善前一天的不足。

比如早上赖了半天床，结果差点迟到，那么第二天就给自己多定几个闹钟，早点起来让自己不至于匆忙地赶路。

《好心情手册》告诉我们，想要提高工作效率就需要在工作中建立“心流”，就是沉浸在自己做的事情里，在过程中得到满足感，忘记自我和时间。

想要建立心流就需要投入时间和培养专注力。以上三种方法能够帮助你养成专注力，如果你还在因为工作效率低下感到不开心，那就快来试试书中的这些方法吧！