女性多吃红色食物的好处
世上的食物有千万种，每一种均提供不同的营养，满足人体不同的需要。下面介绍的三种最佳营养食品都是红色的，女人尤其要多吃哦！营养保健作用极佳。
红萝卜排毒效果佳
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：排毒美容，《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明：红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用，还有助于减肥；补血，红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
推荐食谱：糖渍红萝卜
材料：小红萝卜、柠檬、冰糖、柠檬汁适量。
做法：小红萝卜、柠檬切片；水烧开，依个人口味，放冰糖，煮到全部溶化；放红萝卜片和柠檬片进去，额外再加一些柠檬汁；水再次开时，立马关火盛入干净干燥的罐中；放凉后，盖盖子，放冰箱冷藏24小时后就可以吃了。
红米气色红润有精神
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B族维生素，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状；所含的泛酸、维生素E等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更为明显。
推荐食谱：红米炖排骨
材料：排骨600克，红米1杯，葱2根，姜3片，酱油1/2杯，料酒5大匙，冰糖、油各1大匙，八角1个，热水2杯，纱布1个。
做法：红米洗净后用纱布包紧；排骨汆烫后备用；锅中倒入1匙油爆香葱、姜，再放入冰糖及酱油，将排骨倒入锅中略炒一下后，倒入料酒、八角及热水，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可食用。
红酒产妇恢复身材好帮手
喝红酒对皮肤有益，红酒中的萃取物，可控制皮肤的老化。女性产后喝红酒利于身材恢复，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
推荐食谱：红酒浸雪梨
材料：红酒700毫升，雪梨1个，冰糖适量，肉桂粉少许或桂皮1块，柠檬半个。
做法：雪梨去皮去核对半切开，放入泡有柠檬的'清水中防止变色；红酒倒入锅中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化；放入雪梨，中小火煮至红酒翻滚，小火继续煮30分钟；放入冰箱中冷藏几个小时再食用口感更佳。
5种红色食物让女人面若桃花
因为每月定期看望女士的大姨妈，总是让女士的面色显得苍白，甚至不注意保养自己的女士，还会被这烦人的姨妈给祸害的面无血色，因此，每个女士都想要自己的面色是红润的，一个良好的气色能够为女士带来无数的赞誉!那么女士在生活中要如何调理自己，才可以避免姨妈来时，让身体出现缺血的情况呢?
其实想要对付因为月事来临，导致面无血色这样的情况，通过饮食来调理是十分有效的，通过合理的饮食调理可以有效的帮助女士补充体内的气血，那么女士补血需要什么样的饮食呢?
女人补血的饮食其实并不需要多么的名贵，在生活中一些红色的食物便可以让女士变得气血充盈，面色红润!
一、红豆
红豆可以说是女士们的健康伴侣，因为红豆中含有很多对女士身体有益的物质，女士经常食用红豆对于身体有着很好的补益效果，甚至孕妇适当的食用红豆还有着催奶的效果!因此才会说红豆是女士的健康伴侣!
回归主题，红豆的补血效果在众多的食物中也是首屈一指的，因为红豆中含有大量的微量元素，尤其是它含有丰富的铁以及维生素B12，对于女士补血以及促进血液的循环有着很好的效果，可以说是女士最好的补血食物之一，因此女士在生活中想要补血可以多吃一些红豆!
而对于经期时间较长、经血量较大的女士来说选择红豆补血是一个十分明智的决定!
二、花生
花生的补血效果是被很多人低估的，尤其是红皮花生对于女士来说补血效果会更好，只要坚持食用红皮的花生，女士的气血便可以越来越好，要知道花生有着益气补脾。止血补血的功效，这些对于女士来说都是十分重要的!
女士常吃花生可以让体内血小板的质量与数量增加，从而达到治疗贫血的目的，要知道因为月事的缘故，每个女士或多或少都有一些贫血的症状，但是通过食用红皮花生是可以改善女士贫血这种情况的!因此女士在生活中想要治疗贫血可以选择吃些花生来辅助治疗!
此外，花生皮中含有大量的维生素B1、B2以及维生素E，这些物质其实对于帮助女士保持青春靓丽是十分有效的，因为它们具有良好的抗氧化作用，而在生活中对抗氧化，其实就是一种让身体衰老速度延缓的方法，因此女士们想要在补血同时抗衰老，就要选择食用花生哦!
三、红枣
当你问身边的女士，某一月中经常喝什么样的茶，你所得到的答案中红枣茶一定是最多的!因为红枣对于女士来说是必不可少的饮食，甚至很多女士会在办公桌上放上一袋红枣，时不时的选上几颗用来泡水喝!
而红枣养胃、安神、补血的功效也一直没有让女士们失望，甚至有不少女士将红枣当成补血的唯一救星，而红枣除了补血之外，其中含有的维生素C以及钙质，对于中年女士经常出现的骨质酥松也有着很好的改善、预防的效果，所以红枣也是女士们的补血保健的首选之一!
四、红糖
红糖可以说是最好的药引子，不论是任何药物，搭配红糖都可以将药效发挥出来，但是红糖最本职的工作还是补血!
红糖有着良好的活血散寒、补血益气的功效，很多女士在第一次月事时，都是通过红糖来保护身体的，而且红糖对于女士出现的痛经也有着很好的疗效，所以红糖也有很多的女粉丝!
而在生活中女士只要将红糖加水煮沸饮用，就可以有效的补充体内血气，让自己的面色变得更加的红润，因此想要补充气血的女士们可以多多的核一些红糖水哦!
红润健康的面色是每个女士都想要拥有的，而在生活中有很多女士觉得补血很难，补血难吗?补血其实并不难，只要女士们食用上面的四种补血食物，便可以有效的保护好身体，让自己的气色更加的红润了，因此在生活中女士想要补血不妨试一试这些食物哦!
五、阿胶
阿胶可以补充人体损失的血液，是一种补血的良药。在临床上还广泛应用于治疗气血虚弱、面色萎黄、头晕目眩、肌肉萎缩、浑身无力、心烦失眠、肺燥咳嗽等症状。
阿胶的生血作用可以用于治疗失血性贫血、缺铁性贫血、再生障碍贫血等，同时还可以作为年老体弱、儿童、妇女的一种非常有效的滋补品。并对儿童、青少年的生长发育具有极大的改善作用。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
对于体质比较虚弱的女性而言，阿胶中含有的明胶原、骨胶白以及蛋白质等多种微量元素可以很好的帮助女人增强她们的体质，充实人体的骨髓和脑髓。这些蕴含在阿胶中的物质都是人体非常需要的营养元素，经常使用可以产生非常明显的抗衰老、延年益寿的功效。
当然，阿胶最主要的功能还是用来补血，同时它的价格也并不算有多么昂贵，所以有需要的女性朋友们可以适量的购买上一些，不仅可以调理身体本身的血气，其口味也是非常的香甜可口，值得人们品尝。
