牛奶，应该空腹喝还是饭后喝？为什么呢？
不一定伤身，可是营养成分要打个折扣优惠。空腹喝牛奶，蛋白质都被用于给予发热量和转换成糖原了，有点儿消耗。最好吃了淀粉类食物的食材十五分钟以后喝牛奶，蛋白质使用率非常高。空腹喝牛奶，根据每个人的情况而定。牛奶自身归属于性热，喝进去非常容易造成拉肚子，因此或是和吐司面包一起吃更强。可你常说的空腹服早饭，这种情况非常容易令人误会，大家都是空着腹部吃早餐吧，我明白你说的意思。
吃东西吃七分饱，要不然不容易消化，大伙儿或是注意饮食吧。所说空腹喝牛奶不太好，较多的说法是会消耗牛奶里的蛋白质，这类观点是很片面性，牛奶除开铁之外，别的营养元素大部分都具有。特别是身体需要的三大产能营养素:乳糖，蛋白质，人体脂肪。大家人感受优先选择运用牛奶里的乳糖去磷酸原。就不可能存有消耗蛋白质了。溶解牛奶里的乳糖必须乳糖酶，一个孩子在断奶后以后，如果不再次每天喝牛奶，身体中的乳糖酶便会慢慢降低，一部分人喝了牛奶会有不适感。
便是由于身体本身欠缺吸收消化，牛奶中乳糖的乳糖酶，乳糖因不能分解但在身体的肠胃内发醇，发酵过程可造成肠鸣腹泻腹痛腹胀等病症，这种病症，在医学中就称之为乳糖不耐受症。在喝牛奶前可以吃别的的。但是权威专家这样说，是有道理的。不可以空腹服早饭，那样早餐怎么吃、怎么才算并不是空着肚子，仅有一条：喝新鲜的的温水后再吃早饭，这样就并不是空着肚子了，且对身体身心健康有益。
牛奶有非常高的营养价值，据调查带有100多种多样身体必须的成分，如蛋白质、人体脂肪、乳糖、多种营养元素和矿物等，在全世界范围之内都十分遭到大家的喜爱，海外乃至有“一杯牛奶改进一个民族”一说。因而，有关牛奶怎样喝，怎样让它的营养成分更强的被人体吸收，也日益变成大家在意的情况。在网上一直流行着空腹喝牛奶对身体有危害的观点，而且列出了空腹喝牛奶的实际弊端。
