Question

吃什么水果会发胖

Answer 1

吃水果发胖一般患者可能吃了含糖量过高的水果，比如说像葡萄类或者是西瓜这些含糖量过高的水果都会引发患者出现有发胖的情况。而且包括患者可能出现了有吃水果的量比较频繁或者是量比较大的情况下长期吃含糖量过高的水果，不仅会使患者出现有身体发胖，还会造成患者出现血糖增高，使患者出现有头晕头疼呼吸困难或者是出现就容易嗜睡的情况。

建议患者可以选择一些含糖量比较少的水果，或者是多吃一些膳食纤维丰富第一脂肪低热量的饮食。同时在饮食过后患者还要多进行身体运动来帮助消耗身体内多余的热量和脂肪。

Answer 2

吃什么水果会发胖？？

• 榴莲：热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多，用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

• 西瓜：热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭

• 牛油果：平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍

• 荔枝：糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水

• 椰子：含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖

• 龙眼：每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量

Answer 3

水果也有不同的种类,像有些含糖量比较高的,比如芒果、桂圆、荔枝,像榴莲都含有丰富的糖