Question

长期不吃晚饭会带来这些危害

Answer 1

有很多人为了减肥而选择不吃晚饭，晚饭是非常的重要的，长期不吃晚饭的话，会给我们的 健康 造成很大的危害，所以我们一定要按时吃晚饭。

其实吃晚餐真的很重要，但是现在有的人容易走极端，要么就不吃，要么就吃很多。其实这两个极端都是不对的，经过很多的科普大家都知道吃很多不对，但是不吃晚餐呢？也是很不对的。

要适量进行饮食，不要不吃，也不要多吃。

不吃晚饭的话会带来哪些危害呢，我们一起看看吧！

1.诱发失眠

如果不吃晚饭的话，我们的肚子会饿，如果不及时地补充能量，身体会很虚弱，睡觉时产生饥饿感，导致大脑非常的兴奋，很难入睡

2.伤害肠胃

晚饭不吃，我们的胃是处于一个空腹的状态，而体内的胃酸是处于不断分泌的状态，如果胃酸过多，很容易损伤胃黏膜，容易引发一些胃肠的疾病。

3.影响工作效率

晚饭不吃，身体缺少能量，如果还要学习工作的话，是无法集中精神的。

会影响工作和学习的效率，工作效率会明显下降，所以如果不吃晚饭的话，是对工作和学习有很大的影响。

4.降低大脑功能

因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给。

从而导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中。

5.降低人体抵抗力，特别是中老年人

不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃，而不要把注意力放在吃不吃晚饭上，而应该放在吃什么上。