Question

每天只睡4小时是否正常呢？

Answer 1

从健康角度来说，每天睡四个小时属于睡眠不足，有可能影响健康。人体应该充足睡眠，保证白天清醒，有足够的警觉性进行日常生活，而且需要维持身体健康，通常成年人需要每天7-9个小时保证第二天足够的清醒。
睡眠不足一般会引起肥胖、削弱创造力及降低免疫力等危害。比如:
1、肥胖：睡眠不足会导致自控能力下降， 使体内的胰岛素无法在体内正常代谢，导致更多的糖转化和储存为脂肪，从而引起肥胖。
2、削弱创造力：睡眠不足会损害大脑的创造性思维，如果大脑由于长期睡眠不足而不能得到足够的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理能力。
3、降低免疫力：人类细胞分裂主要在睡眠和休息期间进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞的突变和癌症的发生。患者需要保持有规律的睡眠，避免睡觉玩手机，从而促进患者进入休息状态。
因此，睡四个小时对身体是没有好处的。